干海參怎么吃最有營養 干海參怎么吃有營養最好

1、海參白果粥 。做法:首先將骨頭湯中加入適量的水并且煮沸,再倒入適量的大米,用大火燒開煮沸,然后換成小火煮15分鐘左右,此時可以往鍋中加入白果和海參還有后腿骨肉,換成中火煮15分鐘左右,煮的時候應該不斷的攪拌 。煮好后加入鹽,胡椒粉,香油等調味料 ??梢匀鋈爰t椒碎,看起來更有食欲,美味營養的海參白果粥就出鍋了 。
2、蔥爆海參 。做法:將海參用刀切成寬片,充分的煮透后控干海參中的水分,將豬油燒至六成熟左右的時候放入之前已經切好的大蔥,等到大蔥其炸至金黃色時撈出來 。往鍋中的清湯里加入蔥,姜,精鹽,料酒,醬油,白糖,海參,煮沸后用小火煮2分鐘左右,撈出控干水 。加入豬油和炸好的蔥段,燒開后換成小火煮2-3分鐘左右,再換成大火加味精用淀粉勾芡,用中火煮出汁液,然后淋入蔥油,盛入盤中即可 。
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3、海參木耳排骨湯 。做法:將買好的排骨剁成塊狀,然后放入煮沸的水中煮大概五分鐘,用漏勺撈起來后用水沖洗干凈 。洗干凈后,將海參放入沸水中,加入蔥姜和適量的酒煮沸,五分鐘后撈出來,切成大塊,控干水分 。把木耳用水泡發,用手撕成小塊,放入沸水中煮五分鐘左右 。將水煮沸后,依次放入排骨、火腿、姜、木耳,用慢火燉2小時左右,再放入海參燉一小時左右,即可出鍋 。
4、海參羊肉湯 。做法:用40°C的溫水將海參泡軟后處理干凈,再把已經處理好的海參放入開水中煮10分鐘左右,取出后和水一起倒入容器內,泡2-3小時 。此時將羊肉洗干凈,并切成小塊,加適量的水,用小火燉煮,過一段時間后將海參切成小塊放入一起煮,再煮15分鐘左右,然后加入生姜末、蔥段、胡椒末及精鹽等調味料,即可 。

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