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補充水分冬季天氣冷，人們飲水量減少，但干冷的氣候使得人體經常處于缺水狀態 。而柚子含水量十分豐富，被譽為“天然水果罐頭”，每天適量吃幾瓣柚子可以為機體補充水分，緩解皮膚干燥問題 。
提高免疫力冬季寒冷，運動量減少，不少人會發現自己抵抗力降低，并且很容易發生感冒 。柚子中的維生素C含量高達61mg/100g，比橘子、檸檬高很多，是人體維生素C的很好來源之一，經常食用可以增強機體免疫力，提高抗感冒能力 。
預防心血管疾病冬季是心血管高發期，而柚子中含有豐富的膳食纖維、果膠、有機酸、維生素、微量元素及植物活性成分 ， 這些物質可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，防止血液變粘稠，減少動脈血管壁的損害，對腦血栓、中風、冠心病等心腦血管疾病有較好的預防作用 。
【冬季吃柚子有什么好處嗎 吃柚子冬天吃了有什么作用】降血糖柚子肉中含有一種類似胰島素的成分，同時還含有微量元素鈣、鉀等 ， 飯前食用柚子有助于穩定餐后血糖，是糖尿病患者的理想水果之一 。其次，柚子中還含有一種天然抗氧化劑—柚皮素，柚子的苦味就是源于這種物質 。研究發現，柚皮素可以刺激胰島素的敏感性，有利于糖尿病患者控制病情 。
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