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桃子夏天是桃子的旺季，香甜誘人的桃子不僅營養豐富 ， 還能補充人體水分和維生素 ， 緩解便秘 。夏季人體流失水分比較多，這時候補充水分最適合不過 。在中醫的角度，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物 。
西瓜西瓜確實是個好東西，特別在夏季，有特殊的作用 ， 可清熱解暑、補鉀等 ， 口感也甘甜可口，因而民間有“熱天吃西瓜，不用把藥抓”的說法 。西瓜不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C ， 還含有人體必需的氨基酸 。西瓜還是天然的美容圣果 。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸 ， 容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白 。
楊桃楊桃味道甜酸，清甜無渣，味道可口，還可以生津止渴，是夏日補充水分，消除疲勞的最佳食品 。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富 ， 且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感 。果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化 。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍 ， 防治風火牙痛 。
荔枝【夏至節氣吃什么水果好 夏至適合吃什么水果】“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來 ?！逼查_歷史情節，這一豐腴甜美的水果確有貴婦之氣 。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效 。但荔枝多食易上火，糖度也極高 ， 雖然美味，也不宜過量 。
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