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菠蘿莓吃了對人有什么好處 菠蘿莓有什么營養價值

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菠蘿莓吃了對人有什么好處 菠蘿莓有什么營養價值

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菠蘿莓吃了對人有什么好處1、它含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用 。
2、它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以除去體內的“礦渣” 。
3、它含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消，促進胃腸蠕動、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生 。
4、它含有菠蘿朊酶的物質 ， 能溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用，可以改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫 。
5、常吃對皮膚、頭發均有保健作用 。
菠蘿莓有什么營養價值1、“菠蘿莓”含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質 ， 能分解蛋白質 。
2、它含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質 。
3、它含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克菠蘿草莓中就含有維生素C60毫克 。
4、它含有果膠和豐富的膳食纖維 。
5、它所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物 。
菠蘿莓的食用方法1、直接鮮食【菠蘿莓吃了對人有什么好處 菠蘿莓有什么營養價值】菠蘿莓有多種不同的使用方法，平時它可以直接鮮食 ， 但在食用以前，應該把新鮮的菠蘿莓放在淡鹽水中浸泡半小時，這樣能把它表面的臟東西和細菌以及蟲卵全部清除，最后再用清水沖洗干凈 ， 就能直接吃 。
2、做奶昔菠蘿莓做奶昔也特別好吃，平時可以準備五六個菠蘿莓和二百克酸牛奶，把菠蘿莓洗凈以后去掉水分，放到料理機中 ， 加入準備好的酸奶 ， 讓料理機把它們制成奶昔裝，取出以后裝入到杯子中，再加適量的蜂蜜調味，調勻以后冷藏幾個小時，再取出食用味道特別好 。

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