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不同體質對癥食療治磨牙 磨牙癥飲食方面要怎么注意

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不同體質對癥食療治磨牙 磨牙癥飲食方面要怎么注意

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不同體質對癥食療治磨牙 磨牙癥飲食方面要怎么注意

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生活中不少朋友都有磨牙的困擾，對于這一現象有很多不同的健康說法 。中醫認為要想徹底改善磨牙問題，要依據自身癥狀和成因的不同進行對癥下藥才最有效！下面和一起來了解一下 。
不同體質對癥食療治磨牙 磨牙癥飲食方面要怎么注意

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什么是磨牙？
磨牙指的是入睡後，人體上下牙齒相互摩擦，發出類似摩擦玻璃的聲響的現象 。由於，癥狀必須待當事人入睡后才會發生，因此臨床上發現，多數患者往往是等到與人合租同居 ， 夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉 。
磨牙的病因
神經緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;
胃腸道疾?。詵置諼陜乙部傻賈麓?
過度疲勞，從事精細工作者 ， 如運動員、鐘表匠等;
體內缺乏微量元素易患此癥;
長期磨牙形成的習慣性磨牙癥;
工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象;
蛔蟲病感染者 。
不同體質對癥食療治磨牙 磨牙癥飲食方面要怎么注意

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磨牙如何預防
1、睡前放松心情
睡覺前盡量放松心情 ， 尤其是在入睡前 ?？梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等，家長可以在睡前通過閱讀和患兒進行交流，這樣可以放松他們的心情，釋放白天產生的恐懼和緊張感 。白天不要讓小兒玩得過度疲勞、興奮 。要懂得如何緩解壓力，放松心情 ， 調整心態 。
2、少吃刺激性食物
避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境 。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物 。像咖啡、巧克力、可樂、汽水等盡量避免 。多吃些含維生素豐富的食物 。
3、嘴巴保持在健康休息狀態
白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態 ， 即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合 ， 牙齒相離 。
4、咬蘋果鎮定嘴巴
【不同體質對癥食療治磨牙 磨牙癥飲食方面要怎么注意】通過咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，此方法可鎮定嘴巴 。
5、熱敷上下顎
熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會 。
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磨牙的危害
危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙，兒童的夜磨牙多見 ， 夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞，牙齒松動或移位 ， 牙齦退縮 ， 齒槽骨喪失，白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤 ， 所以就不容易磨損，在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動 ， 真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右 。
如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了 ， 口內既無食物，口腔內的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“干磨”,就好比推空磨子一樣 ， 這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當嚴重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關節功能紊亂癥，因破壞了牙牙合系統的形態和功能，它又可引起咀嚼肌功能異常 ， 如咀嚼肌功能亢進，痙攣，疲乏，疼痛等，肌肉收縮不平衡，牙合位異常 ， 頜間垂直高度改變，盤突位置關系失調，也直接影響顳下頜關節的正常形態和功能 ， 表現出下頜關節處疼痛，關節彈響，張口受限等癥狀，疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯著 ， 夜磨牙者會影響他人睡眠 。

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