水果在飯后多久吃最好？
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水果在飯后多久吃最好
水果在飯后多久吃最好 。很多人都是比較喜歡吃水果的 ， 而且水果對人體是有益的，它富含各種維生素以及纖維素，還有一些礦物質 。下面看看水果在飯后多久吃最好及相關資料 。
水果在飯后多久吃最好1吃水果不能在飯前空腹，或者飯后立即服用，最好在飯后兩小時或者餐前一小時左右吃 。一般來說飯后1-2個小時進食水果比較好 。
飯后如果立即進食水果，水果跟食物同時進入到胃內，有可能會增加胃的負擔 。等1-2個小時以后，胃內的食物都已經被胃研磨成食糜了 ， 再進食水果 ， 這時候就不會增加胃的負擔，并且有利于水果的膳食纖維以及營養物質的進一步消化、
吸收 。不建議飯前進食水果 ， 特別是空腹的時候進食水果 。這時候果酸有可能對胃黏膜進行刺激 ， 對于有胃病的患者，有可能會出現上腹的不適感，甚至出現反酸、燒心的情況 。對于有胃病的患者，不建議餐前進食水果，飯后1-2個小時再進食水果比較好 。
患者應注意吃了魚、蝦后不宜立即食用酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與酸性水果很同食容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適 。飲食上應注意避免吃辛辣、刺激性食物 ， 避免刺激胃腸黏膜 。
飯后吃水果，建議間隔2-3個小時為宜 。因為水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合 ， 從而影響身體的消化吸收 。水果中含有的果膠成分，容易吸收大量水分，會增加胃腸內食物的濕潤程度，進而增加胃的負擔 ， 所以飯后不能立即進食水果 。提倡飯前一小時吃水果 。
水果中含有的很多有利成分都是水溶性，飯前進食有利于營養的吸收 。水果含有的能量較低，可以減少飯熱量攝入，從而達到控制體重的目的，還需注意睡前不宜進食水果，容易導致胃部出現飽脹感，影響到睡眠 。所以正確的攝入水果 ， 才有利于身體的健康 。
飯后一般不建議立即吃水果，最好在飯后1-2小時后吃，更有利于健康 。
剛吃完飯后，胃出現容受性舒張，此時立即吃水果會加重胃的負擔，影響食物的消化吸收，長時間可導致腹脹、腹瀉等癥狀 。在飯后1-2小時后，食物經過初期的胃酸消化，胃內的食物殘渣逐漸變少，適當的吃水果可以補充水分，提供豐富的維生素 。
如果平時胃消化正常，建議吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠蘿等 ， 可刺激胃酸分泌，加快對剩余食物的吸收消化 。如果有胃炎或者胃潰瘍等胃部疾病，建議食用適量堿性的水果，如蘋果、木瓜等，避免加重胃酸分泌 。
水果是生活中必不可少的食物 ， 建議選擇健康的飲食方式 。其次，日常飲食需注意葷素搭配，營養均衡 。
飯后一個小時以后吃水果最好 。因為進食后經過一小時以后 ， 胃中的食物大部分已經消化吸收，這時候吃水果，水果能很快被胃消化，補充營養，還能夠促進腸道蠕動，幫助胃腸道消化吸收 。
如果在飯后立即吃水果，這時由于攝入食物過多，胃體被撐得過大，會增加胃腸道的負擔 ， 而且水果當中的酸性物質容易與食物發生反應而影響消化，特別是飯后立即食用水果會導致血糖過高，對于高血糖的患者是不宜食用的 。
因此 ， 飯后一小時后吃水果的時間是最好的 。
水果在飯后多久吃最好2一般需要在飯后1-2個小時再吃水果比較好，不過需要結合每個人的腸胃功能決定 。飯后適量吃水果，對身體有一定的好處 。飯后1-2個小時后 ， 在個人腸胃功能良好的情況下，胃內的食物會被人體快速消化 。
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