1. 首頁 > 生活百科 > >

吃哪些食物治療便秘 便秘吃什么好呢

生活百科


吃哪些食物治療便秘 便秘吃什么好呢

文章插圖
地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜 ， 而且連皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用 。
燕麥燕麥能滑腸通便 ， 促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材 ， 如蘋果、葡萄乾 ， 營養又能促進排便！
薏仁【吃哪些食物治療便秘 便秘吃什么好呢】薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后 ， 適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。

    相關經驗推薦