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吃芒果上火嗎 吃芒果上火了怎么辦

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吃芒果上火嗎 吃芒果上火了怎么辦

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吃芒果上火嗎適當食用并不會上火 ， 而多食容易濕熱上火 。
1、芒果性涼、味甘、酸 ， 屬于寒性水果 ， 在食物性味上來說，吃多了芒果等寒涼食物，容易加重體內寒氣，嚴重的話只是可能會引起腸胃不適 ， 并不會導致體質燥熱上火 。
2、但是從中醫理論上來說，芒果味道甜膩，其中富含果糖 ， 食用過多會攝入大量的糖分，進而增強脾胃的滋膩程度，加重脾胃濕氣，很容易引起脾胃濕熱上火，出現食欲不振、口干、口苦、生痰等情況 。
注意：建議適量食用芒果為宜，以免濕熱上火，導致身體不適 。
吃芒果上火了怎么辦由于吃芒果引起的上火癥狀屬于脾胃濕熱，需要對癥下藥，普通的下火方式可能效果并不佳，推薦以下緩解方法：
1、紅豆薏仁湯紅豆、薏仁具有清熱祛濕、養血益氣的作用，營養價值不低 。做法：采用紅豆與薏仁1：1的比例煮粥，一般每天一碗，堅持三周左右，會有有所改善 。
2、冬瓜綠豆湯冬瓜本身就有利濕、消腫作用，而綠豆可清熱 。兩者搭配煮食，具有不錯的食療價值 ， 有利于祛除脾胃的濕氣，緩解口干、口苦、食欲不振等不適 。
做法：洗凈冬瓜，去皮切塊，綠豆浸泡1-2小時 ， 先將綠豆倒入鍋中 ， 煮制變軟，再倒入冬瓜，小火煮熟即可 。
注意：脾胃濕熱還要注意少吃油膩、生冷食物、油炸、燒烤食物 。
芒果吃多少不易上火小芒果（200克，可食部分120克)）：2-3個 。
大芒果（300-500克，可食部分約300克）：1個 。
綜上所述，芒果不宜多吃，需要適量食用，根據《中國膳食指南》所示，水果的日推薦量為200-350克，而由因為芒果品種多樣，大小不一，對于一些小芒果，每天最好不要超過4個，而若是大芒果 ， 最多一個為宜 。以免加重攝入過量糖分，引起脾胃濕熱 。
吃芒果要注意什么1、不宜空腹食用芒果中的果酸、果糖含量十分豐富，而空腹情況下，本身胃酸就多，這種情況下食用芒果，會刺激胃酸的分泌 ， 加之芒果性涼，刺激性較大 ， 空腹食用比較容易引起腸胃不適，尤其是腸胃不適的人群，以免影響腸胃健康 。
2、胃潰瘍者少吃本身患有胃潰瘍的人群就需要避免食用富含果酸的食物，而芒果味道酸甜，會促使胃酸大量分泌，胃酸過多會刺激潰瘍點，加重胃潰瘍癥狀 ， 出現胃部不適的情況 。
3、糖尿病人群少吃芒果屬于高碳水化合物的水果，不適宜糖尿病患者過多食用，容易短時間內快速升高體內血糖，致使出現不適情況，影響糖尿病患者的身體健康，因此最好少量食用或者不吃為宜 。
4、過敏者不宜食用本身芒果就屬于過敏源食物，其中含有一些致敏成分，對于易過敏體質的人群而言，大量食用這兩種水果容易促使身體過敏 。
5、經期女生不宜食用一般情況下，月經期間的女性 ， 體寒較重，會出現手腳冰涼、痛經等不適情況，若是還吃多了芒果 ， 會加重體內寒氣，還可能阻礙經血流出，加重痛經的情況 。
6、不與性寒食物同吃【吃芒果上火嗎 吃芒果上火了怎么辦】芒果屬于寒涼水果，不宜多吃 ， 更不適宜與同樣性味寒涼的食物大量同吃，如：西瓜、苦瓜、海帶、獼猴桃、香蕉等性寒食物是不能與芒果同吃的，以免加重人體內部的寒氣，導致身體出現不適癥狀，建議吃芒果時和一些性溫食物吃比較好，以中和芒果的涼性 。

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