1. 首頁 > 生活百科 > >

腳后跟上面疼是怎么回事 腳后跟上方2-3厘米疼如何治療

生活百科


腳后跟上面疼是怎么回事 腳后跟上方2-3厘米疼如何治療

文章插圖
可能患有骨刺骨刺只是通俗的叫法，它的醫學名稱叫骨贅，它可存在于身體的各個關節處，與衰老、長期保持某個固定姿勢、長期磨損等有關 。通常中老年人有腳后跟上面疼痛的問題，就多見于骨刺，往往通過X光片可觀察到根骨結節處有大小不一的骨刺 。由于骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，容易產生無菌性炎癥，引起足跟疼痛，其疼痛的程度與局部炎癥反應的輕重有明顯關系 。
怎么治療很多人認為骨贅有害無利，一旦發現就應立即去除 。實際上它對人體是有一定好處的 ， 它可以起到固定作用 。比如 ， 有的患者長期腰痛，幾年后腰痛好轉了，結果拍片發現腰椎長了骨贅，增加了腰椎的穩定性 。建議骨刺引起的腳后跟疼痛不大嚴重的就隨它去吧，過段時間就會好的，但若是疼痛難忍，還是要盡快就醫診治 。

可能是外傷引起腳后跟上方2-3厘米疼可由局部外傷引起疼痛，此類疼痛多有明確的外傷病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現為疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難 。也可因短期運動劇烈或運動前沒有注意熱身而出現腳后跟肌肉或韌帶拉傷導致疼痛現象 。
怎么治療有外傷疾病史的患者應及時就醫檢查治療，日常做好康復訓練，不要急于參加劇烈運動；對于平時健康的人群來說，也要避免久不鍛煉就過度鍛煉、不充分熱身的行為，有腳后跟疼痛時 ， 可涂抹一些跌打損傷、舒經活絡的藥物，采用下面的熱敷方法法予以緩解疼痛 ， 注意修養腳部 ， 避免加重損傷疼痛 。
附：熱敷方法
1、準備一條可利用熱毛巾，或是暖水袋或暖寶寶 。
2、直接敷于腳后跟部位 ， 水溫在50度以內，每天2—3次 ， 每次15—20分鐘 。
3、期間如溫度下降了，要及時更換溫水，可多包一塊大毛巾或放于兩層毯子之間保溫 。
注意
經常觀察放置熱水袋部位，防止燙傷 。如有皮膚紅腫，應立即停止使用 ， 并在局部涂凡士林保護皮膚 。

可能是無菌性炎癥腳后跟上疼痛，常見的原因跖筋膜炎、足跟脂肪墊炎、跟腱炎、滑囊炎的無菌性炎癥，多因慢性勞損、運動損傷引起 ， 跟我們日常認識的細菌感染不一樣 。
怎么治療【腳后跟上面疼是怎么回事 腳后跟上方2-3厘米疼如何治療】建議先到專業的醫院進行檢查，排出骨折、骨裂等疾病的可能，待醫生確診為無菌性炎癥后，進行針對性治療，一般以服用鎮痛消炎藥物或康復保守治療為主，日常注意休息，減少負重運動、日常穿著舒適的鞋子，尤其的高跟鞋，更要少穿，嘗試做做有利于足跟復健的拉伸訓練 ， 如：
1、毛巾牽拉訓練
取坐位，將腿伸直，用一條毛巾環繞患側足底 ， 雙手握住毛巾進行腳踝的牽拉訓練 。
2、踩臺階牽拉訓練
前腳掌踩在臺階邊緣，患側腳后跟緩緩向下落，直至感到腳底和跟腱牽拉感 。
3、按摩牽拉訓練
取坐位，將患腳放到對側的膝關節上方 。先進行小腿肌肉的放松按摩，然后用手握住腳趾掌側，往背側牽拉 。
注意
每次訓練，次數不在于多，建議每天練習3組，每組做10下 。而在于動作標準，才能達到治療效果 。

可能是長期勞損導致足底的肌肉腱膜有維持正常足弓、緩沖震蕩、加強彈跳的作用 。長期的行走、站立、過度的負重等 ， 使足底筋膜、肌肉、韌帶處于長期緊張狀態，導致肌肉腱膜等造成勞損，進而可引起局部無菌性炎癥 ， 而出現疼痛癥狀 。

相關經驗推薦