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多吃黃豆和黑豆黃豆可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內雌激素 。因為黃豆富含大豆異黃酮 ， 性質與雌激素相似，可調整雌激素代謝 。建議女人每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜 。
黑豆【女人雌激素少吃什么 女人缺少雌激素吃什么】相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的 。長期堅持運用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有非常好的療效 。
多吃南瓜南瓜富含維生素E ， 其作用于腦下垂體和卵巢 ， 有控制雌激素分泌的功效 。另外，維E能有效清除人體活性氧 ， 有助皮膚健康和防范高血壓等生活習慣病 。
當歸泡水喝女人發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小辦法能夠幫助快速恢復：每天用10克左右的當歸泡水喝，循序漸進，也可自然地補充雌激素 。
多吃胡蘿卜吃胡蘿卜，不僅對卵巢有益處，而且能夠為女人補充維生素，更有明目的作用 。
女人體內缺少雌性激素，會引發一系列的問題 ， 影響代謝功能，加速衰老等等，還會破壞性征特點，所以激素的調節也是非常重要的 。
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