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豆漿機怎么打燕麥( 二 )

生活百科燕麥片


回答完畢 。
你好，我是 美食 小店 ， 我來回答下這個問題 。
燕麥豆漿簡單來說是燕麥和豆漿搭配，從單個的食物來說，都是營養 美食  ， 而燕麥豆漿，就可以更好的增加豆漿本身的硫氨基酸，還有維生素、鈣等營養物質 ， 因為純豆漿中容易殘留胰蛋白酶抑制劑，大量進入體內就會危害胰臟組織，所以將燕麥搭配的話，那么就可以解決這些不利的問題 ， 所以燕麥豆漿是絕配 。
準備用料
燕麥30克，黃豆30克，紅棗6顆，水800毫升，雜糧若干 。
制作步驟
①準備好用料 ， 洗干凈 ， 黃豆用清水浸泡2個小時，紅棗全部去核 。
②打開豆漿機，把這些用料全部放入 ， 加入800毫升的水，啟動 。
③大好裝杯，一下2大碗燕麥豆漿完成 。
小貼士
豆漿還可以放其他東西，比如養發還可以放黑芝麻，養生 枸杞，還可以放入一些堅果，核桃 ， 如果沒有燕麥米，還可用燕麥片代替，因為放了紅棗 ， 所以不要放糖，甜度已經夠了，營養有 健康。
###其它資料參考###燕麥片可以用豆漿機磨 ， 下面來看相關知識：
豆漿機燕麥的做法
（一）做法一
原料：
燕麥2/3杯、粳米1/3杯、豌豆25克、香菇2條、火腿丁若干、油、鹽(其中杯是豆漿機里配備杯)
工具：豆漿機、鍋仔 。
做法：
1、所有原料洗凈，香菇切丁 ， 豌豆剝去豆莢，把燕麥與粳米混合一起，按照豆漿機操作說明書要求倒入適量水進行操作，做好燕麥豆漿待用
2、鍋中燒開水，滴入鹽與油，先后把豌豆、菇丁過水焯，瀝干(豌豆最好焯至8分熟)
3、取鍋仔點燃加熱，倒入燕麥豆漿小火煮沸 ， 依次下豌豆、菇丁、火腿丁，不停攪動，以防豆漿粘鍋底，放鹽調味即可 。
（二）做法二
材料：黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麥
做法：先把黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米，燕麥沖洗干凈
放到豆漿機里，輕輕按下“五谷豆漿”鍵，小小的機器很快轟鳴起來
20分鐘后，香濃的燕麥豆漿就磨好了
豆漿機燕麥
豆漿機燕麥的做法已經簡單的分享給大家了，是不是特別的好喝 ， 而且也是很有營養的，豆漿本來就對我們的身體有特別多的好處，加上燕麥這個食品，對于我們人體的作用也是極大的，而且還可以減肥，一起學習做做吧 。
###其它資料參考###你好！燕麥豆漿的做法：
食材：1800 克 水, 請按操作步驟添加
100 克 干燥黃豆, 預先浸泡至少4小時，瀝干水分40 克
燕麥片50 克 糖粉（根據需求添加）
做法：
1.將600克水和黃豆放入煮鍋 ， 以25分/100°C/速度 2烹煮 。
2.加入燕麥片，以30 秒/速度 6混合，再以2 分 30 秒/速度 10調和 。
3.加入1200克水及糖粉 ， 以10 分/100°C/速度 2烹煮 。
4.再以5 秒/速度 3混合 。靜置10分鐘待涼后享用 。
燕麥是世界上公認的營養價值較高的雜糧之一，燕麥可謂全身都是寶，其中含有人體所需的多種氨基酸、維生素E、脂肪等營養成分 。
1、幫助減肥：
燕麥是一種粗糧食品，富含纖維素，但是它的熱量很低,是一種很好的減肥食品 。燕麥中的纖維可以使得小腸對脂肪和糖類的吸收減少，減少身體攝入過多的熱量 ， 讓身體內的脂肪消耗增加，從而起到減肥作用 。
燕麥中的營養素含量較高，可以代替一部分主食食用 。且燕麥的飽腹感較強，可以大大減少正餐的食用量，從而起到控制體重的目的 。

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