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夏季天氣炎熱，不少女性朋友都在找美白防曬的方法 。在炎熱的夏天，很多女孩一出門，皮膚接觸紫外線，就容易出現曬黑、曬傷 。那么炎熱的夏季如何美白防曬呢？今天方舟網就來教大家，下面一起來看看吧 。
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夏季美白防曬方法
1、美容覺
其實睡覺也是能夠美白的，只要你每天都有著充足的睡眠時間，那就能夠有效的緩解壓力，美白肌膚 。
2、遠離油炸
想要美白那么就是要把體內的黑色素消滅掉，而油炸、激素還有避孕藥等都是導致黑色素生成的主要兇手，因此美白就要遠離油炸 。
3、喝水
想要美白那么就水就非常的重要了，水本來就是身體中不可少的營養，但如果在早上剛剛睡醒的時候喝點水，相信你的皮膚會越來越白，當然在喝水之前切一小片檸檬放入水中，美白的效果更加明顯 。當然不僅僅早上的時候能喝水，其實睡覺之前也能可以喝水的 。晚上休息的時候喝點水能夠讓細胞保持充足的水分，那么這樣就能有效的減少皺紋的出現 。
4、防曬品
夏季的陽光是十分的毒辣，尤其是在三伏天來臨時更大熱 。因此外出的時候一定要做好準備，從化妝品上來說，防曬產品是必不可少的，它不僅僅在要外出的時候使用而已，應該在每隔兩到三個小時的時候涂抹一次;從衣著上來說，不管多熱都喲備上清涼的外套、當然太陽帽、眼鏡還有太陽傘都是必備之物 。也許很多人都認為這么做只是表面而已 ， 不過你知道嗎?這些外出裝備都是用來對抗紫外線的 ， 因為紫外線是能夠讓黑色素沉淀在皮膚底下，讓皮膚變色，甚至是導致皺紋的發生，因此想要美白就要做好對抗紫外線 。
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5、暴曬后用冰塊
如果說以上的防曬裝備都忘記帶了，而且自己在戶外忙碌，在外面暴曬的話，我們可以在回家的時候用一條干凈的毛巾包上冰塊，冰敷一下被暴曬的部位，記住一定不能用手去抓，不然容易導致斑點的產生 。
6、維生素C食物
大部分的想要美白的人都會選擇吃一些含有大量維生素C的食物，因為它可以讓黑色素難以存在皮膚中，甚至能夠把黑色素跟雀斑消滅掉，讓皮膚越來越白 。黃瓜、草莓、橙子還有山楂都是具有大量的維生素C的食物，美白的朋友不妨多吃點 。
7、重復涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果 ， 重復涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果 。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬 。
8、免在正午出門
在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出 。
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夏季防曬吃什么好
在主食方面，全麥食品具有較好的防曬效果 。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復原能力 ， 減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物 ， 有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成 。
單論防曬能力 ， 西紅柿是最強的防曬食物 。研究發現，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素 ， 可將曬傷的危險系數下降40% 。因此，如果不想被曬黑 ， 不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好 。
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