4、多按摩頭皮按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發變黑 。
方法：在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮，先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部 。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘 。
5、勤梳頭勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果，建議每天保證梳頭不少于100下 。
6、保持充足的睡眠睡眠的好壞直接關系到身體健康 。長期睡眠不足，對健康的危害很大 ， 首先表現在神經系統過度疲勞，出現精神衰弱，精力不濟，記憶力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴 ， 全身乏力，嚴重時候還會影響到全身各個系統，出現器質性病變和早衰 。因此保證充足的睡眠有利于身體健康，從某種角度來說幫助白發變黑 。
7、多吃有烏發作用的食物如黑豆，芝麻 ， 薺菜，核桃仁，紫菜，馬齒莧等食物都是富含蛋白質 ， 脂肪，維生素，氨基酸 ， 銅，碘等營養元素豐富的食物，常吃這些食物，表皮中的黑色素細胞和酪氨酸酶活性增加，黑色素細胞和黑色素生成減少，對治療白發尤其有益 。
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