1、貝類 ， 牡蠣 ， 蛤蜊 ， 貽貝這類含鐵量高 ， 每100克蛤蜊含鐵量可達28% 。
2、動物的肝臟 ， 包括豬肝 ， 鴨肝等 ， 每100克牛肝中含鐵6.5克 。
3、紅肉 ， 紅肉含鐵量也非常豐富 ， 100克紅肉約含2.7克鐵 。【富含鐵的食物是( A動物肝臟B牛奶C水果D油脂 富含鐵的食物】
4、紅棗 ， 紅棗這類大棗類含鐵量十分豐富 ， 多食紅棗可以補鐵補血 。
5、菠菜 ， 菠菜中的菜根紅色部分也含豐富的鐵 ， 每100克菠菜中含3.2克的鐵 。
6、南瓜種子 ， 南瓜種子也稱南瓜子 ， 里面的南瓜仁也富含鐵 。
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