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保齡球運動可預防痛風保齡球運動是一項全身運動 ， 擲球時要求精神貫注 ， 不生雜念；肌肉協調，保持平衡；視覺開闊 ， 擊球準確 。既對運動者手腕、手臂的肌肉有很好的鍛煉 ， 又由于滾球時上步及身體前傾而使下肢及腰背肌肉得到鍛煉 。能夠有效地減輕肥胖，預防痛風發生 。
瑜伽適合痛風患者身體患痛風時，關節內柔軟的緩沖墊逐漸消失，骨與骨間的摩擦越來越多，?？蓪е滤闹┯?。而練習瑜伽可以活動各處關節，使其具有柔軟和彈性 。減低骨與骨間的摩擦 。
常練習瑜伽，可以減少關節炎或痛風的發生 。比如，瑜伽體位法，對加強膝關節的柔韌性和保護膝關節健康非常安全有效 。其中“膝伸展”可靈活膝關節，加強腿部力量，加強膝蓋周圍肌肉 ， 保持韌帶的力度和柔韌性 。“抱膝式”強調膝關節和大腿肌肉的平衡力量，減少膝關節受傷 ?！盎靡问健贝龠M膝關節周圍血液循環、幫助大腿和小腿的肌肉伸展 。
光腳踩石運動預防痛風效果好所謂赤足踩石運動，指的是不穿鞋襪，走在用小鵝卵石鋪的路面上的一.項運動 。腳是人體之根，由多塊骨、肌肉、神經、血管和肌腱等所組成的運動器官 。腳部有近70個穴位，分別聯系頭、頸、心、肺、腹等部位和胃、脾、肝、腎等內臟器官 。
赤足踩石能刺激腳掌上的穴位和神經末梢，引起興奮 ， 激活身體自主神經和內分泌系統的功能，加速血液循環 ， 調理陰陽氣血，促進新陳代謝 ， 具有滋陰補陽、養護腎經和調整血壓、改善睡眠、解除疲勞、提高機體免疫力與對外界環境變化的適應能力 ， 對痛風性關節炎等多種疾病有一定的防治效果；同時，可使腳踝得到充分的鍛煉 ， 并能有效地增強柔韌性和力量 。
除選擇赤足踩石的方式外，還可以赤足在沙地、草坪或地板上散步等 ， 也對身心健康有積極作用 。進行赤足鍛煉，需注意安全，防止腳部損傷 。
冬季游泳可降低血尿酸冬泳鍛煉方式很多 。冬季經常進行游泳：
可增加身體對環境的適應能力【痛風患者適合什么運動 小心劇烈運動也會導致痛風】冬泳的人，在冷水中能較長時間保持體溫不下降 ， 這是因為經常受到冷水的刺激，建立了良好的體溫調節條件反射 ， 從而強化了人體的耐寒能力和對各種氣候條件的適應能力 ， 可預防感冒 。
對心血管功能有明顯的促進作用冬泳時，可加快血液循環，使心肌和血管內壁得到充足的供養 ， 激發更多的活力 。同時 ， 長期冬泳的中老年人，冬泳后血尿酸水平降低，說明冬泳可改善中老年人機體代謝功能和腎功能 ?？傊?nbsp;， 冬泳是一項特殊的運動，應科學合理地安排運動時間和運動量，以達到強身健體的目的 。
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