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女性養顏：最有效的8大美味養顏粥

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女性養顏：最有效的8大美味養顏粥

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女性養顏：最有效的8大美味養顏粥

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女性養顏：最有效的8大美味養顏粥
粥是我們日常生活中不可缺少的一種美食 ， 也是我國傳統飲食文化的精髓之一 ， 更加是女性美容養顏最好的飲食之一 。粥的養生保健功能可不小 。下面小編給大家介紹8種美容養顏粥 。
美容養顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用 。番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟” 。另外 ， 中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容 ， 改善面部肌膚的作用，使人容光煥發 。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的 。
美容養顏粥二：甜漿粥
將50克洗凈的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥，并加入少量白糖 ， 可以作為早餐和晚餐食用 。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，豆漿的營養價格也很高，有助于消化吸收 。
美容養顏粥三：燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可于晚晚食用 。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬于高蛋白質食物，具有很高的補虛健脾之功效，經常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成 。
美容養顏粥四：胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小??，?00克粳米一起煮成粥，于早晚食用 。
胡蘿卜有“小人參”的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿卜的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外 ， 還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿卜粥 ， 還可以減少頭屑 。
美容養顏粥五：胡桃粥
取5個胡桃仁搗碎，與100克粳米一同煮成粥，并加入少量紅糖攪拌均勻，于早晚食用 。
宋代《海上名方》中記載此粥可通過補充骨質益肺健脾 ， 充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白發、形體健美 。因此 ， 經常食用胡桃粥，可達到滋潤肌膚的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不適宜食用 。
美容養顏粥六：綠豆粥
100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥 。
綠豆味甘性寒 ， 行十二經脈，具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效 。粳米性涼 ， 可補脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用 。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對于血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯的選擇 。
美容養顏靠喝粥 ， 八款味美可口的美容養顏粥送給你，經常食用可調養滋補，吃出好氣色 。
美容養顏粥七：脊肉粥
【女性養顏：最有效的8大美味養顏粥】 將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥，并加入少量鹽進行調味，于早晚食用 。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載 ， 豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸 。豬脊色白面嫰，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分 。
美容養顏粥八：酥蜜粥
把50克粳米與適量清水一同煮成粥，當粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用 。

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