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【減肥期間可以吃橙子嗎 為什么吃橙子會增肥長胖】減肥期間可以吃橙子嗎一般來說吃橙子的不會導致長胖的，不過也要適量的食用 。
如果是在減肥期間的話吃橙子還是要注意適量的，一般來說，最好在3個以內，3個橙子的維生素已足夠，多了對人體有害，比如吃多了容易傷肝氣，發虛熱 。吃橙子的上限是4只中等體積的橙子，而且更不要集中一起吃，要分早上、中午、晚上來吃 。
為什么吃橙子會增肥長胖橙子吃多了會長胖，但是適量的吃橙子反而有助于減肥 。
橙子的熱量不高，而且含有豐富的膳食纖維，如果食用得當的話是有助于減肥的 。橙子雖然含水分多，但是熱量在所有水果中屬中下水平，橙子所含纖維素和果膠物質，適量吃橙子能夠有效增強飽腹感，又可以促進腸道蠕動，有利于清腸通便 ， 排除體內有害物質，幫助減肥 。
每天吃幾個橙子合適不過想要利用橙子減肥就一定要控制好食用的量，每天最好不要超過三個，否則吃多了可能導致發胖 。
水果盡管可以減肥 ， 但任何水果都不建議肆意多吃的，橙子也不例外，適量吃橙子不會胖 ， 還能減肥呢 。但是，隨意多吃，特別是臨睡前多吃橙子更容易發胖 。
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