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1、制定規則 。關于提高孩子的自控力 ， 家長可以對孩子延遲滿足 。在孩子玩手機的時候，一定要定好規則，比如每次只可以玩20分鐘，每超過1分鐘，下次就要減少5分鐘等類似的規則，如果孩子每次都沒有超時，周末可以多玩10分鐘 。對于孩子玩手機，家長一定要想方法，多嘗試，而不是總抱怨無能為力 。
2、轉移注意力，培養其它興趣 。作為家長來說，如果能發現孩子有其他方面的興趣，應當盡可能的給予支持和鼓勵 ， 以此來減輕孩子對于手機的依賴，對孩子來說 ， 可以多讓他嘗試不同的興趣，比如輪滑，美術 ， 跆拳道等等，轉移他們的注意力 。
3、時間管理的問題 。要知道所有的時間管理都是為了一些具體目標來制定的 。所以家長需要和孩子規劃階段時間內的目標 。家長只需要和孩子商量一些底限性質的問題，從這些方面引導 ， 就可以讓孩子自己制定出科學合理的時間規劃了 。
【如何約束孩子玩手機的時間 如何約束孩子玩手機】4、經常陪伴孩子，和孩子談心 。不要總是用大人的語氣去命令孩子，多和他們交心，了解孩子的內心 。同時在行動上，也要多花時間去陪伴孩子，很多的孩子就是因為無聊才會去玩手機 。有時間陪孩子去鍛煉，陪孩子看書，陪孩子看電視 。在節假日的時候帶上孩子出去玩一玩，多接觸外面的環境，讓孩子覺得生活中的樂趣很多 。
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