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什么樣的蔬菜汁能減肥( 三 )

生活百科芹菜


###其它資料參考###1：胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況 。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力 。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多 ?；加袧儾〉娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用 。
2：芹菜汁：
芹菜味道清香，可以增強人的食欲 。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁 ， 自我感會好得多 。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁 。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥 。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用 。
3：白菜汁：
白菜 ， 又稱圓白菜 。白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效 。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲癥 。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害 。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔 。
4：番茄汁：
醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要 。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半 。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益 ， 可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化 。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作 。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美 。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用 。
5：黃瓜汁：
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅 。黃瓜汁:在強健心臟和血管方面也占有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化 。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力 。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效 。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂 。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料 。
###其它資料參考###夏天已經來臨了，不知你們有沒有感到疲勞、倦怠、全身乏力？高溫的天氣加上濕氣，很容易消耗體力 ， 更會產生疲倦的感覺 。為了解決這個問題 ， 我特意為大家準備了瘦身排毒蔬果汁食譜，飲用蔬果汁不但可以消除疲勞、而且更可以提升食欲及補充身體所需營養 。大家快一同試試看吧！
早上喝瘦身排毒蔬果汁：減肥消脂、消除疲勞兼提高免疫力
原來飲果汁也有分時機，不是任何時間飲也對身體好 。最合適的飲果汁時間是早上，因為可以產生飽腹感 ， 蔬果的酵素更能幫助促進消化及代謝 。
不過不是每種蔬果都適合早上飲用 。如果蔬果含有補骨脂素就不能在早上飲，因為這是一種具有光毒性感光物質 。假如早上飲用含有大量補骨脂素的蔬果汁，然后受紫外線照射，會使皮膚出現過敏反應 ， 繼而對肌膚造成傷害 。所以除了在適當的時間飲蔬果汁之外，選擇合適的蔬果也很重要 。
1.減肥助消化
早上起床先喝一杯溫開水促進血液循環，再喝一杯蔬果汁會產生飽足感 ， 中午進食的份量就可以減少，另外蔬果酵素也能促進消化和代謝 。
2.醒神消除疲勞
當感到特別疲勞時，可以選擇消疲勞效用高的食材榨成果汁 。小松菜、花椰菜、洋蔥及番茄就是不錯的選擇 。小松菜帶有高度強化黏膜屏障功能，并可以提升免疫力；番茄亦可強化免疫力；而花椰菜則含有鋅，可做到消除疲勞的功效；洋蔥含有緩解疲勞的蒜素 。如果飲用時配搭水果或乳酪 ， 可令口感更清爽，非常適合食欲不佳的夏天飲用 。

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