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板栗小米粥怎么做好吃材料：小米50克，大米50克，栗子8個
烹飪
1，小米、大米混合，淘洗干凈清水浸泡半個小時；
【板栗小米粥怎么做好吃 板栗小米粥吃了有什么好處】2 ， 栗子去殼去皮備用；
3，鍋里放入1200克水煮開，倒入小米、大米和栗子；
4，用勺子攪動一會兒放止沾底；
5，勺子放在鍋里，再蓋上鍋蓋可防溢出；
6 ， 小火20-30分鐘煮至粥粘稠即可，喜甜的可以放入適量冰糖或紅糖 。
滋補身體抗衰老板栗小米粥中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種對人體有益的維生素 ， 還有一些天然的靈芝和核黃素，這些物質被人體吸收以后，能促進身體代謝 ， 也能提高身體免疫力，對人類高發的高血壓冠心病以及骨質疏松都有明顯預防作用，而且它能滋補身體，緩解身體虛弱 ， 也能延緩多種衰老癥狀的發生 。
補腎壯骨強身板栗小米粥能補腎壯骨，還能強壯身體 ， 因為他使用的食材板栗是一種能滋補腎臟的特色食材，它能提高腎功能，也具有一定的壯陽功效，它對人類因腎虛引起的腰酸無力以及關節疼痛有一定的緩解作用 ， 而且板栗小米粥中還含有一定的微量元素鈣，它可以壯骨強身，預防多種骨關節疾病的發生 。
益氣健脾板栗小米粥中含有大量的碳水化合物，這種物質進入人體以后可以轉換成熱能，加快人體內脂肪的代謝，而且能益氣健脾，也能厚補腸胃，對人類的脾胃不和，消化不良，以及腹瀉便溏等不良癥狀都有明顯緩解和預防作用 。
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