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魚肝油的功效作用 魚肝油的作用

生活百科功效

魚肝油是從深海魚類中提取的一種脂肪油，它性質溫和無毒性，是生活中常見的保健品，對人類身體有多種好處，特別適合兒童和孕婦食用 。那么魚肝油的功效與作用有哪些呢？平時它又應該怎么食用呢？
魚肝油的功效作用與食用方法1、魚肝油能預防夜盲癥
魚肝油中含有大量的維生素A，這種物質可以直接作用于人類的眼睛，能預防視力下降，也能緩解視疲勞，還能預防夜盲癥的發生，另外平時服用魚肝油還能維持身體的正常機能，對提高身體免疫力也有一定的好處 。
2、魚肝油能預防軟骨病
魚肝油中還含有大量的維生素D，這種物質可以促進人體對鈣質的吸收，能有效提高骨密度，對小兒軟骨病和老年人的骨質疏松都有很好的預防作用，另外人們補鈣時，配合魚肝油食用，還能提高人體對鈣質的吸收能力，能讓補鈣效果更明顯 。
3、魚肝油的食用方法
【魚肝油的功效作用 魚肝油的作用】魚肝油多是軟膠囊，可以直接口服，但是服用魚肝油時，要堅持服用，不能服用幾天就算了，最少也要堅持服用三個月，這樣才能取得不錯的保健效果，另外魚肝油在食用時，最好選擇早晚各服用一次，這兩個時間段最適合人體對魚肝油中的營養成分的吸收和利用 。

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