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白云豆怎么服用

生活百科白蕓豆

愛司盟白蕓豆怎么吃？吃愛司盟白蕓豆的方法：
1、白蕓豆用水泡一個小時，冷水下鍋，同時放入冰糖，水開后轉小火煮 。
2、煮到豆子可以用筷子戳透時 ， 放入洗干凈的紅棗一起再繼續煮大約半個小時 。
3、蕓豆軟爛、棗香味溢出，即可盛盤待涼，食用前加點桂花 。
白蕓豆的做法很多 ， 可以熬粥、做點心或者炒菜都可以 。
1、熬成粥 ， 常見的有冰紅茶蕓豆、五豆養顏粥、綠豆燕麥粥等 。
2、做成白蕓豆粉使用，將白蕓豆用小火煮透，晾涼后去皮碾至粉末狀，干燥后放在密封瓶中 ， 加番茄汁混合均勻 。
3、做成豆漿，將白蕓豆泡水約6-12小時至白蕓豆膨脹2倍，然后半碗白蕓豆加三碗水，放進攪拌器內打十分鐘，過濾出豆渣，最后豆漿水以慢火煮滾，再用小火煮十分鐘 。
###其它資料參考###1、白蕓豆都可以炒著吃 ， 特別是那些剛剛收取的新鮮白蕓豆，它還含有大量水分炒制以后口感鮮嫩，在炒的時候可以給他搭配適量的洋蔥，把準備好的洋蔥切成小丁炒鍋中放油，把洋蔥入鍋炒勻，然后把新鮮的白蕓豆放到鍋中快速翻炒，炒到白蕓豆熟透以后加食用鹽，調味出鍋即可食用 。
2、白蕓豆還能用來煮粥吃那些曬干以后的白蕓豆在煮粥，以前需要提前用清水泡軟，然后再按自己的需要準備其它煮粥的食材，把準備好的米和其它豆類以及白云渡一起放到粥鍋中加入足量清水 ， 用大火燒開再用中小火慢慢煮四十分鐘，等鍋中的食材全部熟透，粥也變得軟糯以后關火，燜三到五分鐘以后就能出鍋食用 。
1、白蕓豆排骨湯
白蕓豆可以和排骨一起煲湯喝，再做的時候需要準備500克新鮮排骨，剁成段狀以后用沸水焯燙去掉水分以后放到湯鍋中，白蕓豆洗凈以后直接入鍋，放入適量蔥姜 ， 加入足量清水，一起加熱，燒開再燉兩小時左右出鍋前加食用鹽調味 。
2、白蕓豆卷
白蕓豆卷兒在做的時候需要準備1千克白云豆，把它浸泡12小時以后取出放在高壓鍋中，加水煮20分鐘 ， 再把煮好的白蕓豆取出去掉外皮放入攪拌機中把它制成豆泥兒 。治好以后的豆泥，放在干凈的紗布上入鍋隔水蒸，蒸好以后取出把它攤在壽司簾上，上面再放適量的紅豆沙，然后用壽司簾直接把它卷成卷狀，卷好以后切成類似于壽司的小塊，吃的時候灑上白糖就可以 。
###其它資料參考###1、磨豆漿：想通過吃白蕓豆減肥，可以把它磨成豆漿后直接飲用 ， 在做的時候需要準備50克白蕓豆 ， 提前把它放到清水中浸泡，等它的體積漲大到原來的2~3倍時，取出放在豆漿機中加入適量的清水，讓豆漿機工作制成豆漿后取出過濾，然后直接飲用 。
2、磨粉食用：把白蕓豆磨成蕓豆粉后再吃也能起到特別好的減肥作用，但白蕓豆在磨粉以前，應該先放到烤箱中烤熟，或者把它放到水中煮熟，煮好以后取出再晾干，然后研磨成粉末，直接放到可以密封的干凈，玻璃瓶中，長期保存食用時取出適量直接用溫開水沖調，調成糊狀以后就能代餐食用 。
3、白蕓豆番茄粥：運動和番茄搭配在一起吃也能減肥，他們在一起吃的時候需要先把適量的白蕓豆放在鍋中煮熟，然后再把番茄去掉外皮以后制成粥狀再把煮好的白蕓豆也搗成泥狀放在壓碎的番茄中調勻，調好以后就能直接吃 。
###其它資料參考###吃法如下 。
1做成豆漿；將白蕓豆泡水約6-12小至白蕓豆膨脹2倍；然后半碗白蕓豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鐘，過濾出豆渣；最后豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘 。

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