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生燕麥怎么做成即食的

生活百科燕麥片

生麥片怎么做成即食燕麥？食材
生麥片 適量
【生燕麥怎么做成即食的】方法/步驟
1
生麥片都是不能直接食用的,必須煮熟,我用高壓鍋煮了半個小時，口感很好，有清香.
2
生燕麥可以直接用烤箱烤熟就可以即沖即食,然后與牛奶再放進去加點紅棗紫薯味道好吃.
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還可以把生麥片洗完用熱水泡15分鐘，然后放冰箱里，隔天放塊巧克力，微波爐再加熱 。
1、生麥片都是不能直接食用的,必須煮熟,用高壓鍋煮了半個小時，口感很好，有清香 。
2、生燕麥可以直接用烤箱烤熟就可以即沖即食,然后與牛奶再放進去加點紅棗紫薯味道好吃 。
3、還可以把生麥片洗完用熱水泡15分鐘，然后放冰箱里，隔天放塊巧克力，微波爐再加熱 。
###其它資料參考### 燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品 。我整理的速食燕麥做法大全，歡迎查閱 。
速食燕麥做法1
1、牛奶雞蛋燕麥的做法
2、雞蛋均勻打散備用 。
3、牛奶在鍋中煮開，倒入雞蛋液，適當攪拌，加入適量冰糖 。
4、最后加入燕麥片燜1分鐘即可(即食麥片燜1分鐘 ， 生麥片煮3分鐘) 。
速食燕麥做法2
材料：燕麥片，鮮牛奶 ， 雞蛋，葡萄干
做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麥片拌勻，再將一部分牛奶加熱，然后加入雞蛋拌勻，再加入燕麥牛奶中拌勻，最后加入葡萄干 ， 再放入電飯鍋里蒸10分鐘即可 。
點評葡萄干少加一些，對減肥更有效 。
速食燕麥做法3
材料：燕麥片，脫脂鮮奶，草莓
做法：把牛奶倒入鍋里，加入燕麥片和草莓拌勻，小火加熱，然后放涼即可食用 。
點評：牛奶最好用脫脂的，這樣吃燕麥片脂肪含量更低，有利于減肥減脂 。
速食燕麥做法4
材料：燕麥片，豬瘦肉，雞蛋
配料：橄欖油，胡椒粉，水淀粉，鹽少量，蔥末
做法：把豬瘦肉剁成泥，加入雞蛋、水淀粉拌勻，把燕麥片用水浸泡透，然后煮成粥，再加入拌好的`瘦肉煮熟，然后加入橄欖油拌勻，撒上蔥末即可 。
點評：用橄欖油替代動物油和豆油，目的是為了增加有益脂肪含量，更好減肥 。


###其它資料參考###1、倒入適量的燕麥進入杯中 。燕麥片用半杯熱開水沖泡 。鮮奶加入燕麥片中拌勻 。加入香蕉，蘋果 ， 撒上葡萄干就可以吃了 。
2、也可以加其他的食材 ， 比如：用營養豐富的蘆筍和胡蘿卜，搭配上燕麥片和雞蛋，做一個小小的餅 ?；蛘啧r玉米、枸杞子、燕麥片、豌豆（煮）、菠蘿、白糖做一道漂亮的五彩羹 。
###其它資料參考###自制即食燕麥片方法：
烹飪步驟
步驟1
準備食材 。燕麥片過一下篩 。
步驟2
鍋燒熱，倒入玉米片和杏仁片，瓜子小火炒熟 。
步驟3
紅糖 ， 蜂蜜，玉米油拌勻 。
步驟4
所以食材倒入鍋中，利用鍋的余溫，倒入紅糖蜂蜜，拌勻 。
步驟5
烤箱預熱，將拌好的麥片放入烤箱烤五分鐘即可 。

###其它資料參考###牛奶果干燕麥片的做法：
用料：葡萄干、枸杞、即食燕麥片、開水、白糖、純牛奶
1、葡萄干、枸杞洗干凈，瀝干水分，放入碗中 。
2、即食燕麥片倒入碗中，量控制在碗的1/3左右 。燕麥片吸水后會漲，不要放太多 。
3、煮一壺開水，水開后倒入碗中，水沒過燕麥片一點點 。
4、燕麥片用開水泡軟后，再往碗中倒入適量的純牛奶 。
5、喜歡甜的可以加少許白糖，用勺子攪拌均勻，就可以食用了 。

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