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牛奶加紅棗有什么功效( 四 )

生活百科牛奶


紅棗牛奶的作用與功效有這些：
1、能補益氣血 ， 寧心安神 。其中含有豐富的維生素、微量元素和礦物質，還含有鈣、鐵、鋅、硒等，能滿足身體對營養的各方面需求 。
2、能起到補鐵、補鈣的作用，從而能改善缺鐵性貧血，還能改善病后體虛、氣血不足以及老年性骨質疏松、青年生長期缺鈣等問題 。
適量的喝紅棗牛奶是不會有危害的，但如果喝過多的紅棗牛奶是有危害的，對身體是有影響的，可能會引發上火的問題，而且紅棗中糖分是比較高的 ， 可能會引起血糖升高 。如果是偏熱體質的人喝太多的紅棗牛奶，還會加重上火的癥狀，出現便秘、口臭、牙齦腫痛等問題 。建議每天喝紅棗牛奶的量控制在500ml到1000ml之內 。
###其它資料參考###營養價值
可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥 。
食譜營養
棗（干）：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸 ， 泛酸，煙酸等 。它有提高人體免疫力 ， 防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用 。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用 。紅棗適宜慢性肝炎 ， 肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害 。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處 。

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