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產后常吃這些水果，對寶寶和寶媽都好

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產后常吃這些水果，對寶寶和寶媽都好

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產后常吃這些水果，對寶寶和寶媽都好

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【產后常吃這些水果，對寶寶和寶媽都好】
龍眼
好處：龍眼益心脾、補氣血、安精神 。孕婦濃厚體虛，食用龍眼，可以補脾胃之氣和心血不足 。
醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫 。

【產后常吃這些水果，對寶寶和寶媽都好】
產后常吃這些水果，對寶寶和寶媽都好

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橘子
橘子含豐富的維生素C和鈣質 。
好處：補充產婦和寶寶營養所需；通過乳汁把鈣質提供給寶寶；促進嬰兒牙齒、骨骼的生長；防止寶寶發生佝僂病 。
醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物 ， 所以食用橘子前可燙溫 。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質 。
好處：能夠幫助產婦調節哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的 。
醫生建議：可以用來燉湯 。
桂圓
桂圓營養豐富 。
好處：可以幫助產婦補脾胃之氣和心血不足 。
醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸熱或燙溫 。
山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等營養 。
好處：散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用 ， 能降低血壓及血膽固醇的含量 。對于孕婦來說，山楂可以幫助孕婦排出子宮內的瘀血，減輕腹痛 。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。
好處：清熱、潤腸；產婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜 ， 有催眠作用 ， 使疼痛感下降 。防止產婦便秘 。
醫生建議：每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。
梨
好處：清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便 。
醫生建議：食用前先用熱水浸燙 。
產婦坐月子期間吃水果的注意事項：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果 。
2、吃水果的最佳時間，在飯后或兩餐間，減輕消化負擔 。
3、為了避免水果偏涼，切成塊，用開水燙溫再吃 。如果將水果蒸熱的話，可能會破壞水果中的維生素 。

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