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女性必吃的6除濕食物 女性去濕氣最快的方法

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女性必吃的6除濕食物 女性去濕氣最快的方法

文章插圖
薏仁薏仁，又稱薏苡、薏米等，薏仁是薏苡的干燥成熟種仁，薏仁性甘、微寒、無毒 ， 歸脾經、肺經、胃經，有健脾利水等功效 ， 女性濕氣重時 ， 可以適當食用薏仁幫助身體除濕 。
推薦食譜：紅豆薏米羹材料：紅豆、薏米 。
做法：
1、提前一個晚上將紅豆、薏米淘洗干凈 。
2、然后用清水浸泡 。
【女性必吃的6除濕食物 女性去濕氣最快的方法】3、第一天撈出紅豆和薏米 。
4、放入干凈的紫砂鍋里面 。
5、按“煮粥”鍵 。
6、時間到后盛出食用 。
芡實芡實，又稱雞頭米，是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，芡實味甘、澀，性平 ， 歸脾、腎經 ， 有益腎固精 ， 補脾止瀉，除濕止帶的效果 。
推薦食譜：芡實山藥粥材料：芡實、山藥、大米 。
做法：
1、芡實用清水洗凈，然后換水，浸泡2小時左右 。
2、大米淘洗干凈，浸泡1個小時左右 。
3、將浸泡好的芡實、大米一起放入鍋中 。
4、加入適量清水 。
5、大火煮開，調小火煮一個小時 。
6、山藥切片，放入鍋中 。
7、繼續煮10分鐘 。
8、出鍋食用 。
茯苓茯苓是一味中藥，為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，將整個茯苓稱為“茯苓個”或將鮮茯苓按不同部位切制，陰干，分別稱為“茯苓塊”和“茯苓片” 。茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，有利水滲濕 ， 健脾，寧心等養生功效 。
推薦食譜：茯苓芡實粥材料：芡實、茯苓各15克，大米適量 。
做法：
1、將芡實、茯苓磨成粉末，一起放在碗里，用溫水調成糊 。
2、粳米用清水淘洗干凈，然后用冷水浸泡半小時后撈起瀝干水分 。
3、鍋中加入清水，將粳米放入，大火燒沸 。
4、倒入芡實茯苓糊 ， 攪拌均勻，開小火熬煮 。
5、見米爛粥成時，下入鹽調好味，稍燜片刻 ， 即可盛起食用 。
冬瓜冬瓜 ， 又稱白瓜、白瓜皮等，是生活中常見的蔬菜，也具有極佳的藥用價值，具有藥食同源的特性，冬瓜性涼 ， 味甘、淡，入肺經、大腸經、膀胱經等，具有清熱利水、生津除煩等功效 。
推薦食譜：冬瓜排骨湯材料：排骨、冬瓜、鹽、雞精、胡椒粉 。
做法：
1、排骨切塊后焯水 。
2、冬瓜去皮去籽后切成小塊 。
3、鍋內放水，放入排骨煮開 。
4、排骨煮到八成熟時，將冬瓜放入湯內同煮 。
5、加適量鹽、雞精、胡椒粉 ， 即可出鍋食用 。

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