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喝茶太多有什么壞處

生活百科濃茶

長期大量喝茶的危害？ 長期大量喝茶的危害
長期大量喝茶的危害，日常適量的喝茶不會有問題,但是如果是天天喝大量喝茶,則會非常容易導致睡眠質量下降,久而久之,大腦沒有得到充分的休息,下面來看看長期大量喝茶的危害 。
長期大量喝茶的危害1長期大量喝茶的壞處：
影響鐵吸收 ， 導致失眠，任何事情都有兩面性，茶葉也不例外，喝茶有很多好處，但是同時也有不好的一面，茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收 ， 導致失眠，刺激胃酸分泌，茶中的草酸會導致結石增多，會使心跳加快，有的還會出現心律不齊等等情況，所以，喝茶也不要貪杯，一定要適度的飲茶 。
長期喝茶注意事項：
1、飯后不宜喝茶
很多人都有飯后喝茶的習慣，認為飯后喝茶有促進消化的功效，其實這一說法是錯誤的，茶葉中含有大量的鞣酸 ， 鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵 ， 甚至誘發貧血癥，正確的方法是：餐后一小時再喝茶 。
2、發燒不能喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異于“火上澆油”，所以發燒的人不能喝茶 。
3、空腹喝茶
空腹喝茶容易引起頭暈、手腳無力、心慌等癥狀 ， 還會降低消化功能，所以空腹喝茶萬萬不可 。
正確喝茶對身體的好處：
第一：興奮作用
茶葉中含有2%到4%的茶素（咖啡堿），能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率 。
第二：抗衰老作用
茶中含有不少有益人體的微量元素，每500克綠茶中約含有維生素C135毫克，成年人每天喝兩三杯綠茶就能滿足人體需要的維生素C的一半 。飲茶能抑制細胞衰老 ， 促進新陳代謝，具有活血化淤、防止動脈硬化和促進心臟、血管、腸胃等器官機能運轉的作用 ， 經常飲茶的人當中 ， 高血壓和冠心病的發病率較低 。
第三：抗菌、抑菌作用
茶中的茶多酚和鞣酸作用于細菌 ， 具有殺死細菌的作用 ?；加心c道疾病的人飲茶有利于身體恢復健康 。皮膚生瘡、潰爛或皮膚擦傷，用濃茶沖洗患處，能夠消炎殺菌 。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛時，經常用茶湯漱口，可以達到殺菌的目的 。此外，經常飲茶還可以提高牙齒的防酸抗齲能力 。用茶漱口，可以消除口臭，有利于保護牙齒，防治口腔疾病 。
第四：抑制癌細胞作用
茶葉中的黃酮類物質具有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯抑制癌細胞突變 。經常喝茶，特別是綠茶，能減少60%患子宮癌的機會 。就是其他的茶對大幅度降低子宮癌的發生也有益處 。
第五：減肥作用
茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物 ， 能調節脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用 。日本女人稱烏龍茶為“美貌和健康的妙藥” 。法國女人把云南的普洱茶稱為“刮油茶”、“消瘦茶” 。
第六：利尿作用
茶葉中含有的咖啡堿和茶堿具有興奮中樞神經和增進腎功能的作用，有利于尿的排泄，并能使有毒物質迅速排出體外 。
第七：外用作用
用茶湯洗臉、洗澡，不僅能減少皮膚病發生的概率，而且還能使皮膚光澤、滑潤、柔軟 。用茶湯和茶渣洗手洗腳 ， 可以防治皸裂 ， 還能防治濕疹、止癢除臭 。用茶湯洗頭，可以使頭發烏黑柔軟、光澤美觀 。
長期大量喝茶對身體會有影響，特別是腸胃不好，體質弱的人群 ， 每天喝茶的量不可過多，一定要注意適量的飲用 。這樣，我們喝茶才會起到養生保健的效果，否則不當的喝茶也是百喝，吸收不到茶葉的飲用物質 ， 還引起身體不適 。

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