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結石是怎樣一種痛有過切身體會的人這樣描述：能和女人生孩子的疼痛媲美的大概只有腎結石了，“就好像一把燒到發紅的小刀在你的尿道里劃來劃去 ?！薄巴吹较腴幜俗约??！?br />
不想疼，就別再這樣做酷愛甜食糖攝入過量 ， 會加快膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間的比例失調，而過多的膽固醇又可以形成膽固醇結石 。而且，糖過多還會轉化為脂肪 ， 促進人體發胖，進而引起膽固醇分泌增加，促使膽結石的發生 。
愛吃“大油”吃的太葷會導致腎結石的發生 。高嘌呤飲食 ， 如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等 ， 均含有較多的嘌呤成分 。而嘌呤進入體內后要進行新陳代謝 ， 其最終產物是尿酸 。尿中尿酸排出過多就可以形成尿酸結石 。
當純食草動物別以為吃得太素就不會得膽結石 。低脂肪會影響機體對營養的吸收 ， 造成膽汁缺乏及營養不良，引起膽結石 。當維生素E和維生素A缺乏時，也可能影響膽固醇代謝而導致結石形成 。
不愛喝水腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡 ， 在進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助 。如果缺水，就會對代謝造成影響 ， 時間一長，就容易結石 。
過度補鈣一般來講 ， 食品中特別是牛奶里的鈣容易被人體所吸收，而添加的鈣往往不易被吸收，過多補充，就會造成鈣的沉淀 。人體無法吸收的鈣質就會與草酸發生反應 ， 形成結石 。
吃完宵夜就睡很多年輕人喜歡熬夜，吃過夜宵后馬上就回家睡覺，餐后產生的尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時排出體外 。這樣，尿路中尿液的鈣含量不斷增加，就會形成尿結石 。
飯后喝茶飯后喝茶有可能增加患結石的風險，“茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化 。” 如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發生反應，時間一長就可能形成結石 。
過度減肥【結石是一種怎樣的疼痛？不想得結石，就別這么做！】減肥的人限制飲食，只攝入低熱量食物，膽囊收縮功能減弱，膽汁中的膽鹽明顯增加，黏液濃縮 ， 鈣類增加，容易形成膽結石 。尤其是快速減肥的2～4個月內 ， 約有四分之一的減肥者會發生膽結石 。
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