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孕期感冒吃點什么青菜( 二 )

維生素生活百科


感冒吃什么青菜好呢2感冒了飲食療法：
1、喝雞湯
喝熱雞湯，例如烏雞或火雞 。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易于消化吸收 ， 并能促進肌體的免疫力，加快康復 。
2、多喝水
感冒病人應多補充水分，因為發燒使你的身體流失大量的水分 。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為你補充維生素和礦物質，尤其是維生素C 。
3、補充維生素C
維生素C是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素 。它還可縮短感冒時間 。維生素C也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀 。感冒患者若服用500毫克維生素C，每天四次，其癥狀比未服用維生素C少一半 。補充維生素C最簡便的方法就是喝果汁 。橙汁、葡萄汁等，都是維生素C的很好來源 。
感冒的偏方療法
1、葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發掉酒精，再打入1個雞蛋，攪散加l匙白糖 。服用時加開水沖淡飲用，然后蓋被休息 ， 次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失 。
2、梨子1個，生姜25克，切成薄片，加水1碗 ， 煎服，1次喝完 ， 當天有效 。
3、用蔥白100克 ， 生姜3片，煎湯或開水沖服 。也可用蔥白20克，生姜5片、白糖1匙，茶葉1小撮，水1碗煎服 。
4、將蔥根7根，姜7片，少許茶葉，紫蘇和陳皮 ， 加上于所有材料10倍的水，煮二三十分鐘，放在熱水瓶中，感冒第1天當茶喝，效果奇佳 。

###其它資料參考###
一年四季，感冒成了最常見的癥狀，特別是換季的時候，感冒的人也特別多 。
那么在感冒的時候我們應該吃什么呢？
其實很多蔬菜都有防治感冒的功效，比如 西紅柿、西蘭花、白蘿卜 等等，那么今天就給大家介紹 10種 適合感冒人群吃的蔬菜吧！
一、西紅柿
西紅柿含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的 菜中之果。西紅柿除了 維生素C ，還有 西紅柿紅素。維生素C可以預防感冒、治療壞血病 。西紅柿紅素是一種能讓西紅柿變紅的出天然色素，它是一種很強的 抗氧化劑，有 抗氧化損傷和保護血管內皮 的作用 。
二、西蘭花
吃西蘭花有助于 止咳、爽喉、潤肺 的功效，感冒時可適當多吃點西蘭花，可緩解干燥帶來的不適，提高 預防感冒 的能力 。
三、白蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用 。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中 ， 拌勻后沖入溫開水做成飲料喝 。
四、胡蘿卜
胡蘿卜中含有 胡蘿卜素 ，具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用 。
當胡蘿卜煮熟后 ， 吃到嘴里時，胡蘿卜素就會被人體 全部吸收。
五、大蒜
大蒜中含有大蒜素 ， 具有 消炎 作用，因為大蒜當中含有豐富的辣素，可以起到 去除體內寒氣 、預防治療流感的功效呢 。
六、菠菜
菠菜莖葉含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質 ， 以及鐵、鈣、磷等礦物質 。菠菜中所含的酶對 胃和胰腺的分泌 功能能起良好作用 。
七、紅薯
紅薯有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染 。大多數人認為，吃紅薯會使人發胖而不敢食用 。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠 減肥、健美、防止亞 健康 、通便排毒。
八、洋蔥
洋蔥 氣味辛辣 ，具有 抗寒 的功效，也能抵御流行感冒，并且具有較強的 殺菌 作用 。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內停等癥 。

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