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有什么空腹吃的水果不能吃什么好( 二 )

生活百科胃酸


作為參考人類的身體機能一過二十五歲這個高峰就開始慢慢下降 。特別是脾胃功能，如果年輕的時候不愛惜胃，就會在中年時期導致胃的各種各樣的受傷，比如食物消化不了 ， 腹部脹痛，吃不了硬的、冰涼的食物，拉肚子等等 。所以 ， 請養成良好的飲食習慣，不要吃不適合空腹的東西、偏食、挑食 ?？梢愿玫乇Ｗo脾胃 。有了健康的胃 ， 才能品嘗到一直美味的食物 。俗話說，民以食為天，可見食在生命活動中占有不可動搖的地位 。研究表明，食物是為生命活動提供能量、為生命體提供營養的重要來源，因此養成有計劃、合理、平衡的飲食習慣非常重要 。

###其它資料參考###大家都知道 ， 吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐 。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的 。
蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分 ， 容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物 。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞 ， 使胃里的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛 。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用 。
在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊 。
小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石癥”，中醫稱為“柿石癥” 。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康 。
桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子 ， 會刺激胃黏膜 。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷” 。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病 。
蘋果、芒果和奇異果可以空腹吃，在飯前20分鐘吃最好 。
可以空腹吃的水果是番茄、柿子、香蕉、桔子、黑棗、荔枝、山楂、菠蘿 。
早餐前最好吃一個蘋果 。
###其它資料參考###吃水果能補充身體所需營養素，但是一些水果不建議空腹食用 。因為空腹時胃部屬于排空狀態，并已做好胃酸分泌準備，這時若食用柿子、橘子、菠蘿、山楂等水果，可能會引起身體不適，影響身體健康 。
1、柿子：柿子中含有大量鞣質和果膠 ， 空腹食用后可能會與胃酸反應 ， 形成胃石，出現胃脹、胃痛等癥狀；
2、橘子：橘子中含有大量檸檬酸、枸櫞酸等物質，空腹大量食用會加重胃內胃酸刺激，可能會引起反酸、燒心等不適；
3、菠蘿：菠蘿中含有大量蛋白酶，空腹大量進食，可能會損傷胃壁 ， 出現惡心、胃痛等不適，嚴重時會引起胃部疾?。?
4、山楂：山楂有消食開胃的功能，富含果酸和蛋白酶 ， 食用后能增加胃酸和膽汁的分泌 ， 若空腹食用，也可能會導致胃酸分泌過多引起不適 。
除此之外，還有很多水果不宜空腹食用，如甘蔗、荔枝、火龍果等 。由于水果生冷，而且富含纖維素、果酸等，所以大多數水果都不適合空腹吃，尤其是纖維素較多或較酸的水果 。如果空腹時想吃水果，最好先少量吃碳水化合物，避免空腹 ， 既能補充身體營養，又不會對身體產生較大傷害 。
###其它資料參考###早上空腹吃水果好嗎？哪些水果不能空腹吃呢？營養專家表示早餐可以適當的搭配水果 ， 不要空腹吃，下面這幾種水果不能早上肚子空腹吃 。

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