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孕婦血糖過高吃什么( 二 )

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二、南瓜麥麩粥
準備材料：青嫩南瓜250克、麥麩50克、粟米50克 。
做法：
1、南瓜洗凈切小塊 ， 入鍋加水煮至六成熟 ， 加入洗凈的粟米 ， 煮沸后加麥麩 。
2、熬煮至粟米熟爛即成 。
健康小貼士：南瓜中所含的果膠有很好的吸附性 ， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質 ?？梢詭椭袐D體內毒素 。
三、葛根白米粥
準備材料：葛根粉30克 ， 大米100克 。
做法：
1、用白米煮粥 ， 加入葛根粉，煮至米爛成粥即成 。
健康小貼士：常食葛根能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用更為明顯 。此外，葛根還具有解酒之功效 。
四、紫米紅豆粥
準備材料：紫米100克、紅豆50克 。
做法：
1、紅豆洗凈 ， 清水浸泡1-2小時 ， 紫米洗凈，濾干備用，
2、高壓鍋倒入適量的水，加入紅豆、紫米，大火燒上汽后改小火，壓20分鐘 ， 開蓋放汽，加入適量糖調勻即可 。
健康小貼士：紫米中豐富的膳食纖維，可延緩腸道對于糖類的消化和吸收，降低餐后高血糖、增加胰島素敏感性及改善β細胞的功能 。亦具有降低血脂質的功能 。
孕婦血糖高注意事項1、水果雖好，但為了血糖之故，有時分糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了 。專家倡議，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口 。由于此二者的糖分含量過高 。一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好哦 。
2、控制淀粉攝入 ， 淀粉高的食物大致上有蠶豆 ， 土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等 。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好 。南瓜是不錯的選擇，南瓜固然口感比擬甜，但它的糖分不會轉化，因而血糖高孕婦以及糖尿病人能夠放心食用 。當然，不要吃太多即可 。

###其它資料參考###為了能讓自己補充足夠的營養，保證自己和胎兒的身體需求，準媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就會出現血糖高的問題啦！
孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也也要謹慎使用，關乎孕婦自身和寶寶的健康，這可馬虎不得！孕婦血糖高吃什么？快來看看有哪些適合高血糖孕婦的食物！
山藥 。孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量 。
洋蔥 。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用 。生食或者炒食都可以 。
紫菜 。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖 。
胡蘿卜 。胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等 ， 有明顯的降血糖作用 ， 生食或者搗汁喝都可以 。
黑木耳 。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用 ， 而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質 ， 孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分 。
苦瓜 。現代臨床報道，苦瓜有明顯的降血糖作用 ， 而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做涼菜或者煎湯 ， 也可以曬干后泡茶或者絞汁喝 。但是苦瓜性涼 ， 孕婦不要多吃 。
【孕婦血糖過高吃什么】

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