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吃什么東西可以清理血管垃圾

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吃什么食物可以清除血管里的垃圾？1、火麻仁：火麻仁是長壽之鄉巴馬的特產，其能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，有養心益血、延年益壽的作用 。
2、黑木耳：現代醫學以為，木耳益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病發生的功效 。
3、大蒜：研究證明，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集 ， 降低血漿濃度 ， 增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化 。
4、燕麥：燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化 。美國營養專家曾有指出 ， 燕麥片能有效降低患冠心病的幾率 。
5、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化 ， 還能增加心肌收縮力 ， 擴張冠狀動脈血管 。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用 。
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擴展資料：
血液中“垃圾”對健康的影響
占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用 。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除 。而血液的任何病理變化都可能致病 。
血液的成分非常復雜，有紅白血球、各種蛋白質（包括各種抗體）、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產物等 。只有當血液成分處于正常狀態時，細胞血液的質量才可能得到保證，人體才會健康 。
人體從20歲開始 ， 血液“垃圾”便開始沉積在血管中，最終把血管變成一個巨大的“垃圾”場、臭水溝；暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升 。血液“垃圾”沉積在血管壁 ， 使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游蕩 。
當血液“垃圾”沉積到一定程度時，就會造成人體代謝功能低下，導致高血粘、高血脂、高血壓等病變，進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病癥 。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/0331/c21471-28240743.html"target="_blank"title="人民網——清除血液“垃圾”吃什么好">人民網——清除血液“垃圾”吃什么好
參考資料來源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1001/c172848-30799136.html"target="_blank"title="人民網——吃什么可以清除血管垃圾？">人民網——吃什么可以清除血管垃圾？
可以做“清道夫”，幫助清理血液血管中的“垃圾”的食物：
1、納豆：納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病 。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素 ， 改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏松 。
為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃 ， 必須是涼菜狀態 ， 新鮮食用 。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色 ， 不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用 。

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