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新產婦適合吃什么好

生活百科產婦

剛剛生過孩子能吃什么好？

新產婦適合吃什么好

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剛生完孩子的產婦吃什么好 每周飲食各不同
剛生完孩子的產婦吃什么好？產婦在生產后身體虛弱，各個組織需要一定時間恢復 ， 因而推薦食用清淡的流食或半流食 。此外，膳食纖維豐富的食物亦可適量食用 。
具體飲食如下:
1、產后前幾天產婦胃腸功能尚未恢復正常，食物不能過于油膩，以清淡、易消化且營養豐富的食物為宜 。產后24小時內應該流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、面片湯、餛飩、豆漿等
2、術后要及時的補充PWRH產后營養，修 復產后子 宮，氣血不足，1-3個月的恢復期：正常是一個月的恢復期，每個人的體質不同，體質差的就要3個月的恢復期 。
3、產婦在產后初期多臥床休息，活動量較少，此時容易引起便 秘等 ?？蛇m量食用新鮮蔬菜如芹菜等纖維素豐富的食物，以促 進胃腸蠕動緩 解 便 秘
4、對于需要哺 乳的女性，要多吃 催乳的食物，如豬蹄、母雞、花生、黃豆等食物，還有排骨湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯等，以促 進 乳 汁的分泌 ， 更利于喂養寶寶 。
后月子42天，每周飲食各不同，媽媽別吃錯了
產后第1周：飲食清淡好消化
產后第1周媽媽身體會排出大量的惡露，這其實是子 宮在恢復的信號 。
同時 ， 媽媽腸道蠕動還是比較慢的 ， 畢竟整個孕期在激 素的影響下，媽媽腸道蠕動一直都是偏慢，如果在生孩子的時候打無痛分娩或者是剖腹產打麻 醉 藥會導致腸道的蠕動更慢 。
媽媽產后第1周大部分時間是臥床，所以活動量少 ， 胃口也不太好 。
順產的媽媽可能會有撕裂傷或者側切的傷口 ， 剖腹產的媽媽, 腹部有傷口，所以在飲食中適當增加蛋白質，促 進傷 口的愈合 。PWRH由成纖維細胞合成以形成肉芽組織以及血管生成 。細胞外基質被重 塑，并且傷口拉伸強度增加 。創傷發生24小時內，傷口邊緣的基底細胞即開始增生傷口收縮是由傷口邊緣 新 生的肌纖維母細胞的牽拉作用引起，因為傷口收縮的時間正好是肌纖維母細胞增生的時間，透明質酸可以幫助彈性纖維均衡生長預防疤 痕增生
建議：
食物軟爛為主，建議給媽媽煮紅棗小米粥或者是面條，如果想吃飯的話，飯也要盡量軟一些，可以給媽媽做彩椒雞胸脯肉 ， 脂肪比較少又爽口 。
還可以吃一些番茄瘦肉湯這類不太硬的食物 。
產后忌馬上給媽媽喝老母雞湯或者是豬腳湯等下奶的湯類，因為媽媽沒辦法消化 。
產后第2周：循序漸進催 乳
產后第2周媽媽惡露還沒有排干凈，但是量已經減少，而且媽媽傷口已經接近愈 合，下床是沒有太大的問題 。
因為媽媽下地活動，加上激 素已經趨于平穩，所以腸道的消化能力開始有所提升 。
這時候小寶寶的食量在慢慢增加，所以要通過食物催奶 。
建議：
適當多喝一些湯水，畢竟母 乳主要的原料是水分 。
可以喝雞湯，但是不建議喝老母雞湯，喝雞湯的時候上面厚厚的一層油撇掉就可以了，雞湯中還有豐富的B族維生素以及少量的蛋白質，對于刺 激 乳汁分泌是有幫助的 。
多吃綠色的蔬菜，綠色的蔬菜含有維生素K可以預防新 生 兒出血 。
平時也要注意少量多次地喝水 ， 畢竟產后第2周，身體會出大量的入汗 ， 還要分泌乳汁，所以身體需要大量的水分 。
產后第3周：催 乳加補 血同時進行
無論是順產還是剖腹產，媽媽在生產的時候都會有出血的情況 。

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