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夏天喝什么湯湯( 四 )

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###其它資料參考###夏季的特點就是高溫、炎熱、容易上火 ?？诟袠O差、食欲不佳 。我們想要在夏季提高食欲、環節中暑，還可以依靠其他方法去調節身體 。比如喝湯 。
1、綠豆湯
很多人都知道綠豆湯能夠起到解暑的功效，小時候媽媽就經常給我們煮來喝 。在夏季我們可以將綠豆泡好，在鍋里煮的時候放一些百合，這樣既可以解暑還可以去心火 。一舉兩得 。如果覺得口感一般可以再放點冰糖 。十分推薦 。
2、蘋果山藥姜湯
山藥，大家都知道是健脾清胃的好食物，和蘋果在一起吃既能減輕夏季帶來的暑熱，又能夠增強食欲 。再放上一些姜在里面，味道還是不錯的 。
3、冬瓜丸子粉絲湯
冬瓜，是夏天補水消暑的好食材 ， 在里面放上一些丸子能夠增加鮮味，我家孩子超級愛喝 。記得放上一些胡椒粉更能提高食欲 。而且這個湯里面沒有淀粉的存在，喝了也不會胖 。推薦哦 。
4、青菜豆腐湯
豆腐含有豐富的蛋白質，可以說是健康食物里的楷模，配上青菜在里面營養豐富，尤其給老人和孩子吃，能夠補充鈣 。下面喝這個湯，也是很清新的感覺 。
5、香菜紫菜蛋花湯
“寧可食無肉，不可飯無湯”，早餐來碗湯才算吃得妥帖 。用紫菜做道快手又美味的蛋花湯再好不過 。紫菜中鉀元素較高，有“神仙菜”的美譽，夏季出汗多不想吃飯時，來碗清淡營養的紫菜湯，在補充水分的同時，也能補鉀，整天精神滿滿 。
8、木耳絲瓜湯
絲瓜是夏季常用的蔬菜，用來熬湯再好不過，再配上木耳，就能夠起到補腎的效果 。這個湯還能夠補鐵補血、美容養顏、消暑利尿 。
夏季除了喝湯可以祛濕解暑之外，我們還可以多補充一些其他食物來進行養生，比如說下面幾種食物 。
番茄:從生津止渴的角度來說,選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好 。我一般到了夏天就比較愛空嘴吃番茄，蘸點白糖，很爽口 ， 但是記得一定要洗干凈 。
桃子:具有養陰生津的功效 。而且多汁 ， 口感新鮮 。
西瓜:具有清熱生津的作用 。除吃紅瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成涼拌菜,其清熱作用比紅瓤更強 。
葡萄:具有生津、利尿、補氣血的功效 。
夏天飲食也是需要注意很多的 ， 我們也不要忽略哦 。
吃水果過量 。比如有的人一到夏天就會不自覺地吃起荔枝，殊不知很多水果超過了一定的量也會中毒，荔枝病就是其中一種 。所以我們到了夏天就一定要合理的控制水果的量 ， 要科學合理 。
很多人在夏天為了消暑就愛吃冷飲，不住嘴的吃，經常冷熱混搭 ， 之后就會造成腸胃疾?。嬤吹木褪歉剮號煌?，上醫院 。在這里說一下，我剛剛就是這種情況，所以，朋友們，夏季還是要控制好嘴啊 。
雖然夏季很舒服，但是隱藏的各種細菌病毒也是很泛濫的，所以我們在平時還是要多多注意 。

###其它資料參考### 夏季適合煲什么湯好
夏季適合煲什么湯好，炎熱的夏季是非常適合喝湯的，而這樣的滋補養生湯無疑可以給我們的身體帶來一定的好處，這是我們需要的，那么下面為大家分享夏季適合煲什么湯好 。
夏季適合煲什么湯好11、銀耳百合湯
銀耳百合湯有滋陰、潤肺、養顏、暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯 ， 可以達到調理肺、脾、腎三臟的作用 。
2、魚頭豆腐湯
豆腐的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起，很新鮮 。

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