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吃什么粗糙的皮膚可以變得細膩( 四 )

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可將白木耳用水浸泡發脹后，煮熟加糖當點心吃，對治療“秋燥”更為有效 。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合 。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用 。
3吃紅棗對皮膚好
紅棗 ， 是日常生活中常見的食物，很多人煲湯時也喜歡加紅棗 。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者 ， 為243毫克/100克，有“天然維生素丸”的美譽 。
“若要皮膚好 ， 粥里放紅棗”，吃紅棗對皮膚好食神在查閱國外一項臨床研究顯示，連續吃大棗的病人 ， 健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上 。
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份 。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者 ， 為243毫克/100克，因此吃紅棗對皮膚保養、抗衰老有好處 。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽 。
另外紅棗中的B族維生素等成分可促進血液循環，使皮膚和毛發光潤 。常食紅棗可以防止頭發脫落和黑色素在體內沉積，減少老年斑的產生 。
紅棗可煮湯、煮粥，還可沖泡喝，紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低 。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡 ， 很難將其有效成分完全溶出 ， 
因此最好將其掰開再沖泡 。還要注意的是 ， 新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮 。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C 。
4多吃蘋果對皮膚好
⒈蘋果里含有較豐富的維生素C ， 而vc能夠減少黑色素 ， 令皮膚白皙 。
⒉蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌 。有人曾經試過 ， 晚上睡覺前吃一個蘋果 ， 可以代替刷牙 。效果不錯 。
⒊空腹食用大量蘋果，可以起到“排毒養顏”的效果，能夠排除腸道里積存的大量毒素，甚至可以清除體內頑固的寄生蟲(報上有這樣的報道)，令面色慘白或者蠟黃的人臉上重現紅暈光澤 。
⒋元帥系蘋果如五代紅星等含有非常豐富的微量元素“鋅”，食用它比服用任何補鋅制劑效果都明顯而且廉價 。
而缺鋅，有時候會導致發生結膜炎，令眼睛紅腫 。還會發生口腔炎、舌炎，引起食欲不振、慢性腹瀉，使肌體衰弱，傷口不易愈合 。
尤其對于男性，缺鋅會導致生殖無能 。中年男性容易發生的慢性前列腺炎癥，就是由于缺鋅引起的 。
德國研究表明 ， 大量食用蘋果或者蘋果汁，治療慢性前列腺炎癥效果比任何藥物都要好 。而且絕對沒有副作用 。
⒌紅富士蘋果含微量元素“鉀”特別豐富，對防止頭發黃細易脫有一定效果而且現在又生產出了富“硒”的紅富士，而“硒”可以有效地延緩衰老 。據有關研究表面，癌癥的發生和惡化都與體內嚴重缺“硒”有關 。
⒍秦冠蘋果纖維豐富，食用可以減肥，算不算美容呢?
⒎蘋果屬于中性水果，不象橘子，吃多了上火也不象梨，吃多了胃寒 。它富含的各種維生素和微量元素的健身和美容作用當然不能象雪花膏那樣一抹馬上就能夠見效，但是 ， 長期堅持食用，效果一定很好 。
值得注意的是，有胃潰瘍的人不可以食用含果酸大的蘋果品種 ， 但是，可以食用紅星類的“面蘋果”，它可以溫胃 ， 幫助消化 。
⒏另外 ， 用酸蘋果汁做面膜，可以起到立桿見影的美容效果，具體如何，你可以一試 。因為不屬于“食用”范圍，我就不羅嗦了 。
縱上所述，吃蘋果不但可以美容，而且可以健身，幫助延年益壽 。

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