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孩子挑食怎么辦？教你10招輕松應對孩子挑食的壞毛??！

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孩子挑食是個普通現象 ， 這在很多家庭都是非常常見的，在家家長追著叫吃飯，在學校老師紅著吃飯…想必不少父母都感到頭大吧！針對孩子調試這個毛病不少家長的應對方法也是層出不窮，但真正起到作用的又很少 ， 那么孩子挑食怎么辦呢？今天就教大家10招，輕輕松松搞定孩子愛挑食的壞毛??！尹S鵠純純窗桑?
孩子挑食怎么辦
1、食欲標準別找錯
孩子飲食量時多時少，父母切不可把他吃得多的那次作為衡量孩子食欲好壞的標準 。正確的做法是：用幾天的時間，仔細觀察孩子的日均進食量，只要孩子的飲食在平均值附近，長磅正常 ， 就說明孩子的生長發育是正常的，不用為孩子某些天吃不好而擔心著急，過兩天，他自己就會多吃補回來 。
2、少吃零食
零食是造成孩子吃飯困難的一大“罪魁” 。因此 ， 專家建議：兩餐之間不要給孩子零食，讓他保持饑餓感 ， 才會好好吃飯 。但如果孩子不吃飯的原因是感覺飯菜不對胃口，父母可以把飯菜拿走，讓他等到下一頓再吃 。
別擔心餓一頓會對孩子造成不良影響，“饑不擇食”，為了培養孩子良好飲食習慣的大計，做些犧牲是必要的 。另外，在孩子好好吃飯的時候，應多多鼓勵他 。
3、和家人一起吃飯
大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的 。當孩子發現父母吃得有滋有味，他也會嘴饞 。開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的菜，然后逐漸地增加和調配食物的種類 ， 孩子慢慢地就會養成不挑食的好習慣 。
4、不要總吃一樣菜
再好的東西也會吃膩 ， 不要說孩子了，就是大人也是這樣 。因此不要發現孩子喜歡吃哪道菜，哪道菜就成了餐桌上的?？?。從這個角度來看，孩子挑食習慣的養成，父母需要負一定的責任 。
正確的做法：可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而另外兩餐則選其他食物 。一方面，孩子的習慣已經得到滿足;另一方面，在其它兩餐中，孩子不論選哪一個，都是一種新的嘗試，也是可喜的進步 。
5、比賽
“比一比看誰吃得快?”“看誰盤子里的豆豆少得快”別管這些招數有多老套、多幼稚，但用它對付三歲以下的孩子確實是管用的 。
6、渾水摸魚
改變孩子挑食的習慣有時可以耍點小手腕兒 。父母不妨試試將孩子喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，孩子不愛吃蔬菜，可愛吃餃子，那就做盆蔬菜豬肉餡的餃子;不愛吃水果，可是愛喝酸奶，那就把水果拌到酸奶里，味道肯定不錯 。
開始時，孩子不愛吃的食物所占比例應少些，等孩子適應了再逐漸增加 。其實，換種腦筋 ， 讓孩子吃不愛吃的食物并不是件難事 。
7、用小碗裝
孩子的胃容量很?。?滿滿一盤子的食物 ， 看著就飽了 。因此，給孩子的食物應換成“兒童裝”，只要讓孩子覺得管夠就可以了，不夠還可以添 。
8、孩子當助手
廚房對孩子來說是另一個世界，各種顏色和形狀的食物 ， 都能讓孩子感覺新奇一番 。父母準備飯菜時，讓孩子做你的小助手 ， 這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式 。國外目前很流行“廚房教育” 。
9、適量吃甜食
孩子天生就喜歡吃甜的食物 ， 可父母不能因為孩子喜歡就“無限量”供應 。甜食吃得多對孩子一點好處都沒有，而且“副作用”很多，比如容易讓孩子肥胖、影響孩子的食欲、會損害孩子牙齒的健康等 。

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