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銀耳蓮子羹要做多久( 三 )

生活百科銀耳


###其它資料參考###結果如下：
1、蓮子泡入清水中一小時左右 。
2、銀耳提前40分鐘泡發 。
3、泡發好的銀耳撕成小朵備用 。
4、紅棗洗干凈，控水備用 。
5、取一只小煲 ， 加入銀耳，紅棗，蓮子 。
6、加入適量冰糖 。
7、加入適量的清水 。
8、隔水燉煲1.5小時左右，保溫2小時左右 。
9、等到湯汁粘稠銀耳軟爛即可加入枸杞 。
###其它資料參考###結果如下：
1、蓮子泡入清水中一小時左右 。
2、銀耳提前40分鐘泡發 。
3、泡發好的銀耳撕成小朵備用 。
4、紅棗洗干凈 ， 控水備用 。
5、取一只小煲，加入銀耳，紅棗 ， 蓮子 。
6、加入適量冰糖 。
7、加入適量的清水 。
8、隔水燉煲1.5小時左右，保溫2小時左右 。
9、等到湯汁粘稠銀耳軟爛即可加入枸杞 。
###其它資料參考###用電飯鍋煮一般需要煮1-2個小時左右，用高壓鍋或者是電燉鍋煮相對的會快一些，半個小時至一個小時不等，視銀耳的品種決定 。
銀耳每天吃10-15克（約一朵的2/3）就可以了 ， 吃多了容易造成能量堆積，不利于人體的消化和吸收 。如果是需要放入蓮子、紅棗、枸杞等配料的話，銀耳的量還可以適當減少一些，畢竟煮一朵銀耳就需要6-7碗水的量，并且喝銀耳湯是很容易飽腹的 。

銀耳蓮子羹要做多久

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