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【日常妙招讓你擁有完美美腿】
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擁有一雙性感美腿是每個女人的夢想，但是確是很難的一件事，不過不用擔心，只要按照小編教你的這些小妙招堅持下去，效果就會很顯著 。
方法/步驟
50下搓出小鳥腿 。洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓 ， 想瘦小腿方法一樣 。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住 。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
每天刮腿20分鐘 。買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液 ， 按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道 ， 左腿完了換右腿 。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺 。
薄底厚掌踩踩就瘦 。穿上硬底鞋 ， 腳掌站在一塊磚頭上 。三個星期可以見到效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了 ， 顯得修長，臀部也翹了一些 。
拿松糕鞋修成前高后低的負跟鞋 。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米 。這種方式適合肌肉型腿的人 。
狂蹬空中自行車 。跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動 ， 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了 。躺著，把腳抬起 ， 雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行 ， 我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!
注意事項
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