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?孕期吃出寶寶好視力

知識百科小知識

孕期飲食與未來嬰兒視力的關系
婦女懷孕時多吃油質魚類 ， 如沙丁魚和鯖魚 ， 她們的孩子可以比較快達到成年人程度的視覺深度 。這是由于,油質魚類富有一種構成神經膜的要素 ， 被稱為omega-3脂肪酸 ， 在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系 。能幫助胎兒視力健全發展 。
懷孕第7～9個月到出生前后的胎兒如果缺乏DHA ， 會出現視神經炎、視力模糊 ， 甚至失明 。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品 ， 最好購買鮮魚自己烹飪 。孕婦每個星期至少吃一次魚 。

?孕期吃出寶寶好視力

文章插圖
除了油脂類魚外 ， 還應多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜 。防止維生素A、B、E缺乏 。尤其是妊娠反應劇烈 ， 持續時間比較長 ， 影響進食 ， 嘔吐的孕婦 ， 一定要注意維生素和微量元素的補充 。孕早期妊娠反應嚴重者 ， 不要遷就自己 ， 要勇敢的面對 ， 盡最大可能的吃您喜歡的食品 ， 您時刻牢記 ， 妊娠反應不是病 ， 是可以通過毅力克服的現象 ， 孕婦的飲食與孩子的視力發展有密切的關系 。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛 ， 要鼓勵自己 ， 多吃對孩子有益的食品 。
缺鈣的孕婦 ， 生的孩子在少年時患近視眼高于不缺鈣的三倍 。因此 ， 懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要 。
媽媽在哺乳期的飲食習慣與小兒視力發育有直接關連
媽媽在哺乳期飲食結構不合理 ， 是造成幼兒視力發育障礙的原因之一 。
媽媽在哺乳期攝入過多的脂肪類食物 ， 會導致母乳中鋅缺乏 ， 如果媽媽不重視對豆制品和胡蘿卜素的攝入 ， 會導致母乳中各類營養的不足 ， 這些營養素對小兒的視力發育是很有益處的 ， 會對孩子將來視力發育帶來影響 。因此,建議哺乳期的媽媽要做到均衡營養 ， 要克服偏食的飲食習慣 。
如果實在吃不下一些飲食 ， 應該服用維生素A、胡蘿卜素、綠葉蔬菜、豆制品和動物肝臟 ， 這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發育 。
【?孕期吃出寶寶好視力】母乳中含有與視力發展有密切關系的HDA ， 這也是提倡母乳喂養好的原因之一 ， 如果不能夠母乳喂養 ， 應吃添加有HDA的嬰兒配方奶粉 。

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