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方法/步驟
瘦身姜醋浴 在盛滿溫水(水溫約40～42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛 。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠 。
暖身生姜浴 手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個臺式生姜??，浸完包拈斮p放澆?。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可 ， 隔渣取生姜水 。洗澡時加入適量生姜水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤添!
生姜+紅茶 從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身的作用 。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外 。斷食結束后 ， 可以持續減肥的效果 。早中晚正常飲食同上+生姜紅茶這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了 ， 飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶 ， 一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!
注意事項
【生姜加紅茶迅速燃脂持續減肥】
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