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常喝豆漿可以美白肌膚 吃豆渣竟也能美白

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常喝豆漿可以美白肌膚 吃豆渣竟也能美白

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常喝豆漿可以美白肌膚 吃豆渣竟也能美白

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豆漿是比較常見的一個早餐，早上喝豆漿的好處有很多，而美白就是其中一個 ， 不信的話就來看看吧 。大豆經水泡、磨碎，充分加熱制成豆漿后，營養吸收率高達90%，豆漿以其均衡的營養、細膩的口感、美顏功能等優點深受中國人的喜愛 。下面和一起來看看吧 。
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喝豆漿可美白養顏
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質 ， 因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用 。
女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強 。中老年女人喝豆漿 ， 可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡 。
研究認為 ， 女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等 。
對于女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原” ， 可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏 。
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豆漿怎么喝才能美白
早餐豆漿牛奶搭配
喝有的人習慣喝豆漿 ， 也喜歡喝牛奶 。為了互通有無，有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用 。這種混合方式常被某些熱衷“食物相克”的人士反對，但其實這種做法不但毫無害處，而且還因蛋白質互補提高了營養價值，自然牛奶喝豆漿的美白功效也1+1》2了 。
吃豆渣也能美白
豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等 。不過 ， 因為豆漿要過濾豆渣 ， 所以損失了較多膳食纖維 。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣 。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒，讓肌膚由內而外的白嫩 。
四大功效
1.富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發的健康，維他命E促進新陳代謝 ， 可以讓你保持水當當！
【常喝豆漿可以美白肌膚 吃豆渣竟也能美白】2.具洗凈作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢 。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道 。
3.降低膽固醇，使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質 ， 所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態 。
4.具高熱效應，能升高體溫
血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝 。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素 。
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其他功效
強身健體
每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處 。
防止糖尿病
豆漿含有大量纖維素 ， 能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿?。?是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂 ， 是有力的抗鹽鈉物質 。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之豆漿圖片合集（1）(20張)一 ， 如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓 。

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