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【上班族保健必備三個法寶】
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在當今這個節奏快速的社會，上班一族大概是最苦逼的了，拿著最低的工資，干著最累的活兒，沒事兒還要加加班，不少白領猝死已經不少見 ， 那么白領如何保健呢?白領如何養生呢?我們看看白領保健專家的介紹 。
方法/步驟
現在許多白領的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“占領”，成為辦公族的新寵 。每個人都會根據自己的愛好種上不同種類的盆栽，諸如綠蘿、蘆薈等 。尤其素有“吸收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種 。這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣濕度、緩解干燥，同時也能舒緩看電腦過久帶來的眼睛疲勞 。累了的時候看到這些生機盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些 。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶 。
在桌上放一個小型時鐘，或者在電腦屏幕上裝一個時間提示軟件 。大約一到兩個小時就提醒自己該暫時放下手上的工作起身活動一下 。比如去廁所、裝一杯水，也可以站在原地活動一下四肢 。適當的勞逸結合能緩解工作過程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作 。
辦公族長時間對著電腦工作 ， 腦力消耗極大 。很多時候沒到飯點就感到肚子餓，所以應該適當準備一些小零食 。但是，可不是讓你準備像薯條這些容易引起上火還沒有營養的零食哦 。那么 ， 有哪些健康的零食呢?比如說，黑巧克力脂肪較低 ， 鹽分少而且富含多種營養素;像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之余還有排毒功效，最適合加班一族 。
注意事項
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