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“舌頭操” 可以延緩衰老 ？可能大家都不會相信，但是這是許多專家都認同的 。下面就讓我們介紹下“舌頭操”的操練方法吧 。
方法/步驟
每天早晨洗臉后對著鏡子 ， 舌頭伸出與縮進 ， 各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次 。
坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾 。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次 。
嘴巴張開，舌頭伸出并縮進 ， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次 。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次 。
對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘 ， 反復操練5次 。然后頭部上仰 ， 下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復操練5次 。
注意事項
【“舌頭操” 可以延緩衰老】
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