1. 首頁 > 生活百科 > >

手指健身小妙招教你輕松保健

生活百科


手指健身小妙招教你輕松保健

文章插圖

手指健身小妙招教你輕松保健

文章插圖
在日常生活中有些朋友都比較重視足療 ， 但在與此同時，也不要忘記 ， 其實按揉手指也是能健身養生，而且隨時隨地都能進行 。比如開會時，打字累了休息的時候，飯店里等菜上桌時……都是手指健身的時間 。其實這些方法會一樣的有著事半功倍的保健功效，不妨你也試一試 。
方法/步驟
【手指健身小妙招教你輕松保健】旋轉拇指 如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉 。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形 。起初也許會感到不順 ， 但反復進行幾次以后 ， 拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢 。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可 。
自我握手 作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手 。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際 。緊握3秒鐘后雙手分開 。左右相互緊握5～6次 。
手指交叉 在注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上 。然后將手指尖朝向自己 ， 并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起 。反復進行幾次 。
溫風吹手 許多人在洗發后都用電吹風吹干 。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話 ， 雖然只花3～4分鐘，但取得的養生效果卻是很大的 。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然后再靠近手掌吹風 。這樣反復進行6～7次 ， 使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到 。
旋轉網球 雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激 。還可以把雙手指叉起來 ， 夾住網球按3秒鐘后分開，然后再度掀按 。如此反復進行多次 。
注意事項
其實保健貴在堅持，在我們的手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通 ， 大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況 。經常進行手指健身按摩，是可以起到一個很好的緩解全身疲勞 ， 手指是具有很好的保健健身效果的 。

    相關經驗推薦