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糖尿病是現在一種很常見的疾病，對于患者來說，是很頭痛的 。因為，得了糖尿病不僅要吃藥，還要控制飲食 。那么，糖友可以吃哪幾種零食？下面就讓我給大家介紹一下 。
【糖友可以吃哪幾種零食】方法/步驟
桃仁和水果干 這種搭配能為人體提供足夠的能量 。桃仁能避免餐后血糖水平飆升，并保持飽腹感 。由于這兩種食物的熱量較高 ， 各食用兩大湯匙即可 ， 其熱量相當于20克的碳水化合物 。
酸奶和葡萄干 在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄干，這是糖尿病患者完美的零食 。一項研究成果顯示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平沒有升高，并且血壓有所下降 。
蘋果與花生醬 把蘋果切成片，抹上一大湯匙花生醬，就是有營養的零食 。一項研究成果顯示，在膳食中加入花生醬有助于控制血糖水平和饑餓感 。
香蕉和漿果、酸奶 將半根香蕉、半杯脫脂牛奶或酸奶，還有半杯漿果（如圣女果、草莓）攪拌混合，一道美味爽口的零食就制成了 。注意熱量不要超過150卡 ， 須控制食材的分量 。
注意事項
提醒廣大糖友，為了控制自己的血糖，糖友在日常生活中一定要控制飲食哦 。
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