【減肥食譜一周瘦10斤，需要方法和技巧】
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1、早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊 。
2、午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯
3、晚餐：減肥前期晚上只吃水果，聽了養身專家說水果不易空腹吃，就改成了喝無糖芝麻糊，或者不吃
4、每天保證至少喝2大杯水，飯后半小時吃一水果
5、堅持早上7點起床，晚上12點前睡覺 ， 做到早睡早起，早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐
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