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懷孕之后，媽媽們發現自己的腳變大了，鞋子也穿不了了，是自己懷孕變胖了嗎?如果體重增加不是特別明顯，那應該是水腫 。消除水腫則可采用以下方法：
方法/步驟
側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫 。
不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走 。也避免久站，站久了也會產生水腫 。
白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢 。
給自己選一雙好鞋 。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋 ， 可有效減少腳的疲勞 。舒適的鞋 ， 前后留有1厘米余地 。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好 。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重 。
不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物 。
適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀 。
舒適的鞋：準媽媽可以為自己買一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼 ， 這樣前后留有1厘米余地 ， 不能夠在壓迫我的腳 。新鞋的跟不高于2厘米 ， 這樣才不會給腳很大的壓力 。在家的時候，準媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準媽媽活動，又能夠很好的減輕腳的疲勞 。選鞋小貼士：合成革或不透氣的劣質旅游鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，而且增大跌跤的可能性，所以準媽媽們不要選擇此類的鞋 。
注意事項
【美麗懷孕期 拒當“腫媽媽”】
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