1. 首頁 > 生活百科 > >

速凍青豆怎么做好吃 青豆怎么做好吃

生活百科怎么做

青豆怎么做才好吃呢，如何搭配才更具有美味呢，那么今天就給大家介紹介紹青豆的做法：
骨肉相連青豆粥做法：
1、把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下，和粥底一起煮15分鐘;
2、加入青豆，旺火煮10分鐘;
【速凍青豆怎么做好吃 青豆怎么做好吃】3、雞肉口感香脆醇香，非常簡易又好喝的一道粥 。
二、青豆蒜薹雞蛋三文治原料：嘉頓小平方包、雞蛋、豆角、蒜薹、蜂蜜柚子醬 。
做法：
1、豆角、蒜薹在加了鹽的沸水中燙熟 。
2、雞蛋調入蜂蜜柚子醬，放入平底不粘鍋，炒成蛋花 。
3、再兩片方包上分別鋪上一層雞蛋，再加上蒜薹豇豆即可 。
營養和熱量分析：
營養價值：此款三文治所選用的豆角、蒜薹等食材，富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、去脂潤膚的作用，能讓你保持良好的身材，避免過多油脂的攝入 。所選擇的嘉頓小平方包富含優質淀粉質，雞蛋的蛋白質含量高，搭配青豆蒜薹，營養均衡，讓身體更輕盈 。
熱量：1份青豆蒜薹雞蛋三文治的熱量約等于296大卡，相當于一碗皮蛋肉粥熱量的61%;相當于一份牛肉面熱量的54%;相當于1小屜叉燒包熱量的46%;相當于1根油條+一碗豆漿熱量的43%;相當于一盤什錦炒粉熱量的37%.

    相關經驗推薦