許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動 。其實，想運動很簡單，并不需要圍著操場跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了 。試試下面的健康瑜伽減肥操吧，躺著也能瘦哦!
文章插圖
【床上瑜伽躺著也能瘦】功能：紓壓，減輕背痛
很簡單的動作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放松，將胸部緊貼大腿，雙手向前伸，帶動背部完全延展 。
功能：放松肩背，紓緩婦女病的疼痛
很像瑜伽的貓式，想像自己是小貓跪趴在床上，骨盆翹高，膝蓋位置不變，雙手帶動身體向前伸展至胸口貼在床上 。
相關經驗推薦
- ?雙人瑜伽甜蜜中享瘦
- ?關于瑜伽呼吸的知識
- ?晨起練練小瑜伽一天精力都旺盛
- 瑜伽竅門練出優雅氣質
- 堅持瑜伽練習好處多
- ?瑜伽給你頸椎完美呵護
- ?必須要知道的瑜伽體式讓你的美麗藏不住
- 黑泥瑜伽夏日塑身
- ?瑜伽妙招術健身又美容
- 給瑜伽粉絲提個醒