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一到換季的時候 ， 就是抵抗力差的人生病的高發期 ， 尤其是從夏天向冬天過渡的時候 ， 天氣多變，氣溫也是忽高忽低的 ， 這時候身體抵抗力差的人，就會出現感冒、發燒、咳嗽等癥狀，總是會處在家庭、醫院兩處跑的狀態之中，非常的麻煩，而且人還總是非常難受 。那么，有什么辦法可以提高抵抗力嗎？
1. 注意口腔關：認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力 。口腔衛生差會引發牙周炎 ， 從而導致糖尿病或心臟?。?因此把好口腔關是保證健康的第一步 。
2. 常洗手：洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然 。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手 。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病 。
3. 多吃蘋果： "每天一蘋果，疾病遠離我 。"蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力 。
4. 多運動：多運動有助于提交免疫力，起到強身健體的作用，因此 ， 我們需要多運動 。
5. 保持充足的睡眠： "每天睡上8 個小時，絕對讓你少生病 。"睡眠好的人，更不容易感冒 。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力 。
6. 時常保持樂觀：那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小 。調查發現情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力 。"這是一種穩定的人格特征 。人們不患感冒并非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂 。
【如何提高抵抗力呢圖片 如何提高抵抗力呢？】要想提高及的抗病能力，就要注意自己的飲食，多吃一些含有維生素和蛋白質豐富的食物，這樣身體營養達到了，抗病能力也就會大大的提升的 。還要注意多多運動，堅持運動就可以起到強身健體的作用 ， 抵抗力也就會大大的加強 。
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